Страницу Назад
Поискать другие аналоги этой работы
Тренинг "Регуляция эмоционального состояния"ID: 116815Дата закачки: 14 Октября 2013 Закачал: Elfa254 (Напишите, если есть вопросы) Посмотреть другие работы этого продавца Тип работы: Работа Форматы файлов: Microsoft Office Описание: Время проведения: с 10.00 до 10.50. Перед занятием всем участникам тренинга предлагается нарисовать свое настроение. Предложить карандаши, мелки, фломастеры и бумагу (2 мин). 1) Вступление (10 мин) - Большинство из нас уже настолько привыкло к душевному и мышечному напряжению, что воспринимают его как естественное состояние, даже не осознавая, насколько это вредно. Следует четко уяснить, что освоив релаксацию, можно научиться это напряжение регулировать, приостанавливать и расслаблять по собственной воле, по своему желанию. Полная мышечная релаксация оказывает положительное влияние на психику и нормализует душевное равновесие, дает необходимый короткий отдых мозгу. Рассмотрим сначала естественные способы регуляции организма. Наверняка вы интуитивно используете многие из них, назовите какие именно? Названные способы записываются ведущим на доске. (Участники перечисляют: длительный сон, вкусная еда, общение с природой и животными, баня, массаж, движение, танцы, музыка, смех, размышление о приятном, различные движения потягивания, расслабления мышц, вдыхание свежего воздуха и т.д.). - Попробуйте задать себе вопросы: · Что помогает вам поднять настроение, переключиться? · Что я могу использовать из выше перечисленного? На доске составляется перечень этих способов. - К сожалению, подобные средства нельзя, как правило, использовать на работе, непосредственно в тот момент, когда возникла напряженная ситуация или накопилось утомление. В таких случаях можно использовать специальные способы саморегуляции, которые достаточно просты в использовании, весьма эффективны, и для их освоения требуется минимальное количество времени. Прежде чем начать обучение, предлагаю вам встать в круг и представиться. Размер файла: 15 Кбайт Фаил: (.zip)
Скачано: 3 Коментариев: 0 |
||||
Есть вопросы? Посмотри часто задаваемые вопросы и ответы на них. Опять не то? Мы можем помочь сделать! Некоторые похожие работы:СИНЕРГИЯ Профилактические психолого-педагогические программы Тест 90 баллов 2023 годСИНЕРГИЯ Тренинг по управлению стрессами (Темы 1-4) Тест 100 баллов Готовый тест с ответами "Организация психологической службы". МФПУ "Синергия", МОИ Разработка авторской коррекционной программы для снижения предэкзаменационной тревожности Готовый тест с ответами "Клиническая психология детей". МФПУ "Синергия", МОИ, МосАП Ответы на тест «Клиническая психология детей». МФПУ «Синергия», МОИ, МОСАП Ещё искать по базе с такими же ключевыми словами. |
||||
Не можешь найти то что нужно? Мы можем помочь сделать! От 350 руб. за реферат, низкие цены. Спеши, предложение ограничено ! |
Вход в аккаунт:
Страницу Назад
Cодержание / Психология / Тренинг "Регуляция эмоционального состояния"
Вход в аккаунт: