Ляликов И.Л., Пиляев М.Г., Якимович Б.П. Скоростно-силовая подготовка борцов

ID: 77864
Дата закачки: 29 Сентября 2012
Продавец: ostah (Напишите, если есть вопросы)
Посмотреть другие работы этого продавца

Тип работы: Пособие

Описание:
Методические указания для студентов 1–5 курсов. – Омск: Изд-во СибАДИ, 2008. – 18 с.

Рассмотрены вопросы обучения спортивной борьбе, способствующие формированию у занимающихся знаний, умений и навыков. Показаны методы и средства развития силы, быстроты, выносливости у студентов, занимающихся борьбой. Работа предназначена для студентов 1–5 курсов, специализирующихся в единоборствах и занимающихся самостоятельно.

Оглавление
Введение
Характеристика скоростно-силовых качеств борца
Особенности методики развития скоростно-силовых качеств борца
Задачи
Средства
Методы
Роль основных компонентов взрывной силы
Методика удержания достигнутого уровня развития скоростно-силовых качеств
Примерные комплексы скоростно-силовых упражнений для воспитания взрывной силы отдельных групп мышц
Силовая часть тренировки с использованием в качестве отягощения собственной массы и массы партнера
Выводы

Размер файла: 20,2 Кбайт
Фаил: