Элективные дисциплины по физической культуре и спорту (баскетбол) (часть 1)

ВВЕДЕНИЕ
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
1. Методы исследования антропометрических данных спортсмена: освещаются основные положения каждого метода.

Антропометрические методы исследования можно разделить на три принципиально различные группы: а) контактные методы исследования; б) бесконтактные – измерение на расстоянии; в) биопсии.
2. Описание проведенного исследования, сделанные измерения и графики, а также результаты анализа полученных данных.
Цель работы: определить по реакции пульса интенсивность применяемых нагрузок и их соответствие функциональным возможностям занимающегося.
Для работы необходимы: секундомер, протокол исследования.
Пульс– это число сокращений сердца за минуту, оно определяется по числу сокращений артерий, которые легко прощупать. Скорость сокращений сердца определяется текущими потребностями в кислороде и питании, которые в свою очередь зависят от интенсивности упражнения и общего уровня подготовки человека. При интенсивной нагрузке работающим мышцам необходимо много кислорода, поэтому мозг увеличивает частоту сердечных сокращений.
В качестве тренировки был выбран «баскетбол».
Для определения эффективности нагрузки рассчитаем ЧСС максимальную: (220-возраст) – 220 – 32=188. Максимальный резерв ЧСС определяется как ЧССмакс – ЧССпокоя, т.е. 188 – 80 = 108.Тренировочная зона ЧСС находится в пределах 50-85% от максимального резерва ЧСС + ЧССпокоя.

Оценка: Отлично