Элективные дисциплины по физической культуре и спорту (баскетбол) (часть 3). Контрольная работа. 3 курс 5 семестр. Вариант №3. Составить и заполнить дневник самоконтроля. Выполнить данное практическое задание на основе проведенных наблюдений над собой в х
Состав работы
|
|
|
|
|
|
Работа представляет собой rar архив с файлами (распаковать онлайн), которые открываются в программах:
- Программа для просмотра текстовых файлов
- Microsoft Word
Описание
Составить и заполнить дневник самоконтроля.
Выполнить данное практическое задание на основе проведенных наблюдений над собой в ходе физической нагрузки.
Ход работы.
Составить и заполнить дневник самоконтроля. Результаты изменения функционального состояния дыхательной системы с использованием комплекса дыхательных упражнений. рекомендуется фиксировать в дневнике самоконтроля, чтобы была возможность их периодически анализировать самостоятельно..
Для оценки состояния дыхательной системы можно применять функциональные пробы Генчи-Штанге. Проба Генчи – испытуемый задерживает дыхание на выдохе, зажав нос пальцами. У здоровых время задержки дыхания равняется 12–15 секунд.
Проба Штанге – испытуемый задерживает дыхание на вдохе, прижав нос пальцами. У здоровых студентов время задержки дыхания равняется 30–40 секундам.
Результаты самоконтроля рекомендуется фиксировать в дневнике самоконтроля, чтобы была возможность их периодически анализировать самостоятельно или совместно с преподавателем, тренером и врачом.
Дневник самоконтроля:
помогает занимающимся лучше познавать самих себя;
приучает следить за собственным здоровьем;
позволяет своевременно заметить степень усталости от умственной работы или физической тренировки, опасность переутомления и заболевания;
определить, сколько времени требуется для отдыха и восстановления умственных и физических сил;
какими средствами и методами при восстановлении достигается наибольшая эффективность.
Самонаблюдения, отражаемые в дневнике самоконтроля, могут быть подобными и состоять из 15–20 показателей и более, но могут быть и краткими – из 5–8 показателей. Это показатели должны быть наиболее информативными с учетом вида спорта или формы занятий.
Студентам, занимающимся физическими упражнениями по учебной программе организованно или самостоятельно в оздоровительных целях, можно рекомендовать форму дневника, представленную в таблице 1.
Таблица 1 - Примерная форма дневника самоконтроля
Протокол измерения
Кроме показателей, указанных в примерной форме дневника, необходимо периодически дополнительно отмечать результаты наблюдения за ростом, жизненной емкостью легких и физической подготовленностью не реже одного раза в семестр. За весом, окружностью грудной клетки, за развитием силы и состоянием дыхательной системы (пробы Штанге и Генчи) – один раз в месяц. Показатели, которые выражаются в цифрах, полезно представлять в виде графиков.
Выполнить данное практическое задание на основе проведенных наблюдений над собой в ходе физической нагрузки.
Ход работы.
Составить и заполнить дневник самоконтроля. Результаты изменения функционального состояния дыхательной системы с использованием комплекса дыхательных упражнений. рекомендуется фиксировать в дневнике самоконтроля, чтобы была возможность их периодически анализировать самостоятельно..
Для оценки состояния дыхательной системы можно применять функциональные пробы Генчи-Штанге. Проба Генчи – испытуемый задерживает дыхание на выдохе, зажав нос пальцами. У здоровых время задержки дыхания равняется 12–15 секунд.
Проба Штанге – испытуемый задерживает дыхание на вдохе, прижав нос пальцами. У здоровых студентов время задержки дыхания равняется 30–40 секундам.
Результаты самоконтроля рекомендуется фиксировать в дневнике самоконтроля, чтобы была возможность их периодически анализировать самостоятельно или совместно с преподавателем, тренером и врачом.
Дневник самоконтроля:
помогает занимающимся лучше познавать самих себя;
приучает следить за собственным здоровьем;
позволяет своевременно заметить степень усталости от умственной работы или физической тренировки, опасность переутомления и заболевания;
определить, сколько времени требуется для отдыха и восстановления умственных и физических сил;
какими средствами и методами при восстановлении достигается наибольшая эффективность.
Самонаблюдения, отражаемые в дневнике самоконтроля, могут быть подобными и состоять из 15–20 показателей и более, но могут быть и краткими – из 5–8 показателей. Это показатели должны быть наиболее информативными с учетом вида спорта или формы занятий.
Студентам, занимающимся физическими упражнениями по учебной программе организованно или самостоятельно в оздоровительных целях, можно рекомендовать форму дневника, представленную в таблице 1.
Таблица 1 - Примерная форма дневника самоконтроля
Протокол измерения
Кроме показателей, указанных в примерной форме дневника, необходимо периодически дополнительно отмечать результаты наблюдения за ростом, жизненной емкостью легких и физической подготовленностью не реже одного раза в семестр. За весом, окружностью грудной клетки, за развитием силы и состоянием дыхательной системы (пробы Штанге и Генчи) – один раз в месяц. Показатели, которые выражаются в цифрах, полезно представлять в виде графиков.
Дополнительная информация
Уважаемый студент дистанционного обучения,
Оценена Ваша работа по предмету: Элективные дисциплины по физической культуре и спорту (баскетбол) (часть 3)
Вид работы: Контрольная работа 1
Оценка:Зачет
Дата оценки: хх.09.2019
Рецензия:Уважаемый ххххххххххххххххх,
Беспалова Наталия Александровна
Оценена Ваша работа по предмету: Элективные дисциплины по физической культуре и спорту (баскетбол) (часть 3)
Вид работы: Контрольная работа 1
Оценка:Зачет
Дата оценки: хх.09.2019
Рецензия:Уважаемый ххххххххххххххххх,
Беспалова Наталия Александровна
Похожие материалы
Элективные дисциплины по физической культуре и спорту (баскетбол) (часть 3)
АнастасияАМ
: 28 января 2019
Задание:
Составить и заполнить дневник самоконтроля.
Выполнить данное практическое задание на основе проведенных наблюдений над собой в ходе физической нагрузки.
Цель контрольной работы – проверка знаний, полученных студентами в процессе самостоятельного изучения дисциплины и усвоения материалов лекций.
Результаты проведенного исследования оформить в виде отчета.
Структура Отчета:
содержание (оглавление);
введение;
основная часть;
заключение;
список литературы, использованной в процессе напи
100 руб.
Элективные дисциплины по физической культуре и спорту (баскетбол) (часть 3). Без вариантов
IT-STUDHELP
: 22 апреля 2020
Задание:
Составить и заполнить дневник самоконтроля.
Выполнить данное практическое задание на основе проведенных наблюдений над собой в ходе физической нагрузки.
Цель контрольной работы – проверка знаний, полученных студентами в процессе самостоятельного изучения дисциплины и усвоения материалов лекций.
Поиск материала для изучения методов осуществляется студентами самостоятельно с использованием интернет-ресурсов.
Некоторые из источников, содержащих необходимую информацию можно найти: по ссы
100 руб.
Элективные дисциплины по физической культуре и спорту (баскетбол)
nura
: 25 декабря 2018
Контрольная работа
Задание:
Изучить методы антропометрических индексов, функциональных проб, упражнений-тестов для оценки физического развития, телосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности.
Выполнить практическое задание по исследованию показаний пульса для оценки функциональных возможностей занимающегося спортом человека.
Цель контрольной работы – проверка знаний, полученных студентами в процессе самостоятельного изучения дисциплины и усвоения материалов лекци
100 руб.
Элективные дисциплины по физической культуре и спорту (баскетбол)
nura
: 25 декабря 2018
123456
Задание:
Составить комплекс занятия утренней гигиенической гимнастики (УГГ)
При этом составление комплекса занятия УГГ должно учитывать профессионально- прикладной характер физической подготовки.
Цель контрольной работы – проверка знаний, полученных студентами в процессе самостоятельного изучения дисциплины и усвоения материалов лекций.
Поиск материала для изучения методов осуществляется студентами самостоятельно с использованием интернет-ресурсов.
Один из источников, содержащих необхо
100 руб.
Элективные дисциплины по физической культуре и спорту (баскетбол) (часть 3). Контрольная работа. Все варианты
growlist
: 1 октября 2019
Задание:
Составить и заполнить дневник самоконтроля.
Выполнить данное практическое задание на основе проведенных наблюдений над собой в ходе физической нагрузки.
Практическая часть
Цель работы: изучить механизм самоконтроля, сбора данных и формирования дневника самоконтроля.
80 руб.
Элективные дисциплины по физической культуре и спорту (баскетбол) (часть 3). Контрольная работа. Для всех вариантов
SibGUTI2
: 20 ноября 2018
Задание:
Составить и заполнить дневник самоконтроля.
Выполнить данное практическое задание на основе проведенных наблюдений над собой в ходе физической нагрузки.
Цель контрольной работы – проверка знаний, полученных студентами в процессе самостоятельного изучения дисциплины и усвоения материалов лекций.
Результаты проведенного исследования оформить в виде отчета.
Структура Отчета:
содержание (оглавление);
введение;
основная часть;
заключение;
список литературы, использованной в процессе напи
200 руб.
Элективные дисциплины по физической культуре и спорту (баскетбол) (часть 3). Контрольная.
Uiktor
: 23 марта 2019
Практическая часть
Цель работы: изучить механизм самоконтроля, сбора данных и формирования дневника самоконтроля.
Ход работы.
Составить и заполнить дневник самоконтроля. Результаты изменения функционального состояния дыхательной системы с использованием комплекса дыхательных упражнений. рекомендуется фиксировать в дневнике самоконтроля, чтобы была возможность их периодически анализировать самостоятельно..
Для оценки состояния дыхательной системы можно применять функциональные пробы Генчи-Штанг
399 руб.
Контрольная работа по дисциплине: Элективные дисциплины по физической культуре и спорту (баскетбол)
Necron04
: 30 марта 2021
Выполнить практическое задание по исследованию показаний пульса для оценки функциональных возможностей занимающегося спортом человека.
200 руб.
Другие работы
Участие России в деятельности «Большой восьмерки»
evelin
: 11 января 2014
Растущее вовлечение России в международное сотрудничество в различных областях предполагает активное использование механизмов многостороннего диалога и взаимодействия, в том числе столь важного форума, как "восьмерка".
К началу XXI в. страна оправилась от кризиса 1998 и изменилась роль РФ. В целом участие РФ сводилось к поиску новых кредитов, борьбе с дискриминацией российских товаров, признанию России в качестве страны с рыночной экономикой. Главной целью Президента РФ было восстановить положен
15 руб.
Лабораторные работы (№ 1-2) по дисциплине: Методы и средства измерений в телекоммуникационных системах (5-й семестр)
Jack
: 31 марта 2013
Работа № 1 Математическая модель измерения по методу обратного рассеяния
ЦЕЛЬ РАБОТЫ
1.1 Изучить:
• Теоретические основы метода обратного рассеяния;
• Особенности измерений по методу обратного рассеяния;
1.2 Получить практические навыки идентификации параметров оптических кабелей по рефлектограммам.
Работа № 2 Измерения на волоконно – оптических линиях передачи с помощью оптического тестера
Содержание:
1 ЦЕЛЬ РАБОТЫ 3
2 ПРОГРАММА ЛАБОРАТОРНОЙ РАБОТЫ 3
Задачи. 4
Выполнение лабораторной рабо
250 руб.
Инженерная графика. Задание №69. Вариант №11. Соединение болтовое
Чертежи
: 27 марта 2020
Все выполнено в программе КОМПАС 3D v16.
Боголюбов С.К. Индивидуальные задания по курсу черчения.
Задание 69. Вариант 11. Соединение болтовое.
Пользуясь приведёнными условными соотношениями, построить изображения соединения деталей болтом. Размер L подобрать по ГОСТ 7798-70 так, чтобы обеспечить указанное значение К (см. Приложения).
В состав работы входит один файл, помещенный в архив – чертеж болтового соединения соответствующего варианта, все расчеты и названия используемых стандартных из
65 руб.
Политические процессы и конфликты в Кавказском геостратегическом комплексе
alfFRED
: 12 января 2014
Теоретико-методологические подходы к интерпретации современной политической ситуации в мире, и в Кавказском геостратегическом комплексе, в частности, находятся в центре внимания многих специалистов.
Значение Кавказа как целостного социально-экономического объекта, по оценке специалистов, неуклонно возрастает. Подчеркивается перспективная роль всего Кавказского региона как, во-первых, источника масштабных, но пока еще не разработанных запасов природных ресурсов - прежде всего газа и нефти - и, в
10 руб.