Зачётная работа. Физическая культура и спорт часть 2. Формы самостоятельных занятий. Вариант №3. (2 курс, 4 семестр)
-
Категории:
ДО СИБГУТИ, Физическая культура и спорт, Работа Зачетная
-
Добавлен:
04.03.2019
-
Размер:
40 KB
-
Покупок:
3
-
Добавил:
virtualman
Написать сообщение
Скачать
Состав работы
|
Зачётная работа .docx
|
ИНФОРМАЦИЯ !!!.txt
|
Работа представляет собой rar архив с файлами (распаковать онлайн), которые открываются в программах:
- Microsoft Word
- Программа для просмотра текстовых файлов
Описание
Элективные дисциплины по физической культуре и спорту (баскетбол) (часть 2)
Формы самостоятельных занятий. (Вариант №3)
Содержание
Введение………………………………………… ..……………………………...3
Формы и содержания самостоятельных занятий……………………………….4
Возможные виды самостоятельных занятий спортом………………………….5
Режимы интенсивности…………………………………………………………..6
Плавание…………………………………………………………………………..8
Ходьба и бег на лыжах……………………………………………………………9
Велосипед………………………………………………………………………….9
Ритмическая гимнастика………………………………………………………...10
Атлетическая гимнастика……………………………………………………….10
Занятия на тренажерах…………………………………………………………..11
Питание…………………………………………………………………………...12
Заключение………………………………………………………………………16
Список используемой литературы……………………………………………...17
ВВЕДЕНИЕ
Приобщение студенческой молодежи к физической культуре — важная составляющая в формировании здорового образа жизни. Наряду с широким развитием и дальнейшим совершенствованием организованных форм занятий физической культурой, .......
.....
Формы и содержание самостоятельных занятий.
После определения цели подбираются направление использования средств физической культуры, а также формы самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Конкретные направления и организационные формы использования самостоятельных занятий зависят от пола, возраста, состояния здоровья, уровня физической и спортивной подготовленности ...........
.........................
Разберём возможные виды самостоятельных занятий спортом.
Ходьба и бег.
Наиболее доступными и полезными средствами физической тренировки являются ходьба и бег на открытом воздухе в условиях лесопарка.
..........................
Ходьба — естественный вид движений, в котором участвует большинство мышц, связок, суставов. Ходьба улучшает обмен веществ в организме и активизирует деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма..
..........
Режим I. Зона комфортная. Используется как основной режим для начинающих бегунов со стажем до одного года. Бегуну сопутствует ощущение приятного тепла, ноги работают легко и свободно, дыхание осуществляется через нос, бегун без труда поддерживает выбранную скорость, ему ничто не мешает, возникает желание бежать быстрее. Спортсмены используют этот режим, чтобы восстановиться после на-пряженных тренировок.
Режим II. Зона комфорта и малых усилий. Для бегунов со стажем 2 года. Бегун ощущает приятное тепло, ноги продолжают работать легко и свободно, дыхание глубокое смешанное через нос и рот, мешает легкая усталость, скорость бега сохраняется с небольшим усилием.
Режим III. Зона напряженной тренировки. Для бегунов со стажем 3 года, для спортсменов как тренировочный режим. Бегуну жарко, несколько тяжелеют ноги, особенно бедра. При дыхании не хватает воздуха на вдохе, исчезла легкость, трудно удерживать темп, скорость сохраняется
......................... и.т.д...
Формы самостоятельных занятий. (Вариант №3)
Содержание
Введение………………………………………… ..……………………………...3
Формы и содержания самостоятельных занятий……………………………….4
Возможные виды самостоятельных занятий спортом………………………….5
Режимы интенсивности…………………………………………………………..6
Плавание…………………………………………………………………………..8
Ходьба и бег на лыжах……………………………………………………………9
Велосипед………………………………………………………………………….9
Ритмическая гимнастика………………………………………………………...10
Атлетическая гимнастика……………………………………………………….10
Занятия на тренажерах…………………………………………………………..11
Питание…………………………………………………………………………...12
Заключение………………………………………………………………………16
Список используемой литературы……………………………………………...17
ВВЕДЕНИЕ
Приобщение студенческой молодежи к физической культуре — важная составляющая в формировании здорового образа жизни. Наряду с широким развитием и дальнейшим совершенствованием организованных форм занятий физической культурой, .......
.....
Формы и содержание самостоятельных занятий.
После определения цели подбираются направление использования средств физической культуры, а также формы самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Конкретные направления и организационные формы использования самостоятельных занятий зависят от пола, возраста, состояния здоровья, уровня физической и спортивной подготовленности ...........
.........................
Разберём возможные виды самостоятельных занятий спортом.
Ходьба и бег.
Наиболее доступными и полезными средствами физической тренировки являются ходьба и бег на открытом воздухе в условиях лесопарка.
..........................
Ходьба — естественный вид движений, в котором участвует большинство мышц, связок, суставов. Ходьба улучшает обмен веществ в организме и активизирует деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма..
..........
Режим I. Зона комфортная. Используется как основной режим для начинающих бегунов со стажем до одного года. Бегуну сопутствует ощущение приятного тепла, ноги работают легко и свободно, дыхание осуществляется через нос, бегун без труда поддерживает выбранную скорость, ему ничто не мешает, возникает желание бежать быстрее. Спортсмены используют этот режим, чтобы восстановиться после на-пряженных тренировок.
Режим II. Зона комфорта и малых усилий. Для бегунов со стажем 2 года. Бегун ощущает приятное тепло, ноги продолжают работать легко и свободно, дыхание глубокое смешанное через нос и рот, мешает легкая усталость, скорость бега сохраняется с небольшим усилием.
Режим III. Зона напряженной тренировки. Для бегунов со стажем 3 года, для спортсменов как тренировочный режим. Бегуну жарко, несколько тяжелеют ноги, особенно бедра. При дыхании не хватает воздуха на вдохе, исчезла легкость, трудно удерживать темп, скорость сохраняется
......................... и.т.д...
Дополнительная информация
хх.02.2019 Зачет
Уважаемый хххх хххх хххх, Беспалова Наталия Александровна
Уважаемый хххх хххх хххх, Беспалова Наталия Александровна
Похожие материалы
Элективные дисциплины по физической культуре и спорту (бадминтон) (часть 2). Зачет. Реферат. Вариант 3. Формы самостоятельных занятий
SibGUTI2
: 24 ноября 2018
Зачет
Вариант 3. Формы самостоятельных занятий
Задание:
Написать реферат на тему согласно варианту.
Номер варианта определяется по последней цифре пароля (если последняя цифра 0, то вариант 10).
Структура реферата:
содержание (оглавление);
введение;
основная часть;
заключение;
список литературы, использованной в процессе написания работы.
приложение (в случае необходимости).
Работа открывается титульным листом.
После титульного листа следует содержание, в котором дается точное наименование
SibGUTI2
: 24 ноября 2018
200 руб.
Элективные дисциплины по физической культуре и спорту (баскетбол) (часть 2). Зачет. Реферат. Вариант 3. Формы самостоятельных занятий
SibGUTI2
: 19 ноября 2018
Введение……………………………………………………………...…………3
1. Характеристика форм самостоятельных занятий……………..………..6
1.1 Формы и содержание самостоятельных занятий………………..……….6
1.2 Ходьба и бег………………………………………………………………...8
1.3 Плавание…………………………………………………………………...11
1.4 Велосипед………………………………………………………………….12
2. Особенности самостоятельных занятий для женщин……………………13
3. Принципы организации самостоятельных занятий………………….…..14
Список литературы…………..………………………………………………..16
SibGUTI2
: 19 ноября 2018
200 руб.
Элективные дисциплины по физической культуре и спорту (волейбол)(часть 2). Зачет. Реферат. Формы самостоятельных занятий
SibGUTI2
: 24 ноября 2018
Зачет
Задание:
Написать реферат на тему согласно варианту.
Номер варианта определяется по последней цифре пароля (если последняя цифра 0, то вариант 10).
Структура реферата:
содержание (оглавление);
введение;
основная часть;
заключение;
список литературы, использованной в процессе написания работы.
приложение (в случае необходимости).
Работа открывается титульным листом.
После титульного листа следует содержание, в котором дается точное наименование каждого раздела, а также подразделов с указ
SibGUTI2
: 24 ноября 2018
200 руб.
Элективные дисциплины по физической культуре и спорту (часть 2) Зачет Вариант 7(07,17,27...)
alexey32
: 14 февраля 2020
Зачет
Задание:
Написать реферат на тему согласно варианту.
Вариант 7 (07, 17, 27 и так далее) - Травмоопасность в игровых видах спорта. Способы предотвращения и защиты от травм
alexey32
: 14 февраля 2020
100 руб.
Зачётная работа. Компьютерная графика. Вариант 1 (2 курс 4 семестр).
virtualman
: 13 марта 2019
ТЗ № 1. Указать последовательность редактирования формы основания 3D-Модели
а) Нажать кнопку Эскиз
б) Закрыть Эскиз
в) Выбрать в Дереве модели нужный Эскиз
г) Редактировать чертеж
ТЗ № 2. Панель системы КОМПАС, изображенная на рисунке, называется…
а) «Свойства объектов»
б) «Стандартная»
в) «Вид»
г) «Текущее состояние»
ТЗ № 3. Панель системы КОМПАС, изображенная на рисунке, называется…
а) «Свойства объектов»
б) «Компактная»
в) «Стандартная»
г) «Текущее состояние
virtualman
: 13 марта 2019
167 руб.
Зачетная работа по дисциплине: Элективные дисциплины по физической культуре и спорту (баскетбол) (часть 2). Вариант 5
Roma967
: 15 августа 2019
Тема: «Физические качества, развивающиеся на занятиях бадминтона и других видов спорта с использованием мяча»
Содержание
Введение 3
1. Общая характеристика игровых видов спорта 4
2. Физические качества, развивающиеся при занятиях игровыми видами спорта при использовании мяча 7
Заключение 11
Список используемых источников 12
Roma967
: 15 августа 2019
300 руб.
Элективные дисциплины по физической культуре и спорту (баскетбол) (часть 2)
5234
: 3 марта 2020
Особенности проведения тренировок по игровым видам спорта, их сравнение
Введение
Спорт в жизни человека играет первостепенную роль. Достигая прогресса в подготовке, спортсмены соревнуются между собой с целью демонстрации своих достижений или развлечения.
Сутью игровых видов спорта является состязание команд или спортсменов в виде игры (матча, встречи, турнира). При проведении игры прямой контакт запрещен или имеет существенные ограничения.
Игровые виды спорта - это активные состязания, имеющ
5234
: 3 марта 2020
70 руб.
Физическая культура и спорт . ЗАЧЕТ. ЧАСТЬ №2. ВАРИАНТ 04
cneltynjuehtw
: 10 декабря 2018
Тема:
Исследование систем проведения соревнований игровых видов спорта
cneltynjuehtw
: 10 декабря 2018
900 руб.
Другие работы
Психолого-типологические подходы к комплектации команды
Slolka
: 18 октября 2013
Восходят к идеям Юнга. Основные психические функции редко обладают той же силой
Юнг выделял следующие психические функции:
1) Экстраверсия – интроверсия (E-I);
2) Ощущения – интуиция (S-N). Ощущения (человек живет «здесь и сейчас»), интуиция (человек может быть в прошлом, будущем и он выстраивает разные концепции; человек быстрее увидит какие-то моменты) – предпочтения человека при восприятии информации;
3) Способ принятия решений: мышление – чувства (T-F). Мышление (логик) – объективен,
Slolka
: 18 октября 2013
Партийная система современной России – общая характеристика, основные факторы, баланс сил
Lokard
: 12 января 2014
Содержание
Введение
Глава 1. Теоретические основы исследования партий и партийной системы...5
1.1 Понятие политической партии
1.2 Понятие партийной системы
Глава 2. Баланс сил современной партийной системы России, основные
факторы, влияющие на ее развитие
2.1 Факторы, влияющие на процесс становления и развития партийной
системы современной России
2.2 Сформировавшийся баланс сил в современной партийной системе
РФ
Список литературы
Заключение
Приложение
Введение
Партийная система является тем инс
Lokard
: 12 января 2014
10 руб.
Контрольная работа по дисциплине: Компьютерные технологии в науке и производстве (часть 1). Вариант 20
Roma967
: 11 июля 2019
Вопрос:
Меры длины LATEX и их изменение.
Задача 1
Создайте нумерованный список следующего вида (см. скрин):
Задача 2
Наберите матрицу в виде выключной формулы с левосторонней нумерацией (см. скрин):
Roma967
: 11 июля 2019
500 руб.
Термодинамика и теплопередача ТЕХНИЧЕСКАЯ ТЕРМОДИНАМИКА ИрГУПС 2015 Задача 13 Вариант 3
Z24
: 3 декабря 2025
Для идеального цикла газотурбинной установки с изобарным подводом теплоты определить основные параметры рабочего тела в переходных точках цикла, термический КПД, полезную работу, количество подведённой и отведённой теплоты, если в начале сжатия рабочего тела абсолютное давление р1=0,1 МПа и t1=17 ºC. Степень повышения давления в цикле — λ, а температура рабочего тела в конце расширения — t4. Рабочее тело — 1 кг сухого воздуха.
Z24
: 3 декабря 2025
250 руб.
