Зачётная работа. Физическая культура и спорт часть 2. Формы самостоятельных занятий. Вариант №3. (2 курс, 4 семестр)

Цена:
27 руб.

Состав работы

material.view.file_icon 52C62F8E-6260-41F4-9A38-B8B8CF653829.rar [ 40 KB ]
material.view.file_icon Зачётная работа .docx [ 43 KB ]
material.view.file_icon ИНФОРМАЦИЯ !!!.txt [ 680 bytes ]
Работа представляет собой rar архив с файлами (распаковать онлайн), которые открываются в программах:
  • Microsoft Word
  • Программа для просмотра текстовых файлов

Описание

Элективные дисциплины по физической культуре и спорту (баскетбол) (часть 2)
Формы самостоятельных занятий. (Вариант №3)
Содержание
Введение………………………………………… ..……………………………...3
Формы и содержания самостоятельных занятий……………………………….4
Возможные виды самостоятельных занятий спортом………………………….5
Режимы интенсивности…………………………………………………………..6
Плавание…………………………………………………………………………..8
Ходьба и бег на лыжах……………………………………………………………9
Велосипед………………………………………………………………………….9
Ритмическая гимнастика………………………………………………………...10
Атлетическая гимнастика……………………………………………………….10
Занятия на тренажерах…………………………………………………………..11
Питание…………………………………………………………………………...12
Заключение………………………………………………………………………16
Список используемой литературы……………………………………………...17

ВВЕДЕНИЕ
 Приобщение студенческой молодежи к физической культуре — важная составляющая в формировании здорового образа жизни. Наряду с широким развитием и дальнейшим совершенствованием организованных форм занятий физической культурой, .......
.....
Формы и содержание самостоятельных занятий.

После определения цели подбираются направление использования средств физической культуры, а также формы самостоятельных занятий физическими упражнениями.
 Конкретные направления и организационные формы использования самостоятельных занятий зависят от пола, возраста, состояния здоровья, уровня физической и спортивной подготовленности ...........
.........................
Разберём возможные виды самостоятельных занятий спортом.
Ходьба и бег.
 
Наиболее доступными и полезными средствами физической тренировки являются ходьба и бег на открытом воздухе в условиях лесопарка.
..........................
Ходьба — естественный вид движений, в котором участвует большинство мышц, связок, суставов. Ходьба улучшает обмен веществ в организме и активизирует деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма..
..........
Режим I. Зона комфортная. Используется как основной режим для начинающих бегунов со стажем до одного года. Бегуну сопутствует ощущение приятного тепла, ноги работают легко и свободно, дыхание осуществляется через нос, бегун без труда поддерживает выбранную скорость, ему ничто не мешает, возникает желание бежать быстрее. Спортсмены используют этот режим, чтобы восстановиться после на-пряженных тренировок.
 Режим II. Зона комфорта и малых усилий. Для бегунов со стажем 2 года. Бегун ощущает приятное тепло, ноги продолжают работать легко и свободно, дыхание глубокое смешанное через нос и рот, мешает легкая усталость, скорость бега сохраняется с небольшим усилием.
 Режим III. Зона напряженной тренировки. Для бегунов со стажем 3 года, для спортсменов как тренировочный режим. Бегуну жарко, несколько тяжелеют ноги, особенно бедра. При дыхании не хватает воздуха на вдохе, исчезла легкость, трудно удерживать темп, скорость сохраняется
......................... и.т.д...

Дополнительная информация

хх.02.2019 Зачет
Уважаемый хххх хххх хххх, Беспалова Наталия Александровна

Похожие материалы

Элективные дисциплины по физической культуре и спорту (бадминтон) (часть 2). Зачет. Реферат. Вариант 3. Формы самостоятельных занятий
Зачет Вариант 3. Формы самостоятельных занятий Задание: Написать реферат на тему согласно варианту. Номер варианта определяется по последней цифре пароля (если последняя цифра 0, то вариант 10). Структура реферата: содержание (оглавление); введение; основная часть; заключение; список литературы, использованной в процессе написания работы. приложение (в случае необходимости). Работа открывается титульным листом. После титульного листа следует содержание, в котором дается точное наименование
ДО СИБГУТИ Физическая культура и спорт Работа Зачетная
User SibGUTI2 : 24 ноября 2018
200 руб.
Элективные дисциплины по физической культуре и спорту (баскетбол) (часть 2). Зачет. Реферат. Вариант 3. Формы самостоятельных занятий
Введение……………………………………………………………...…………3 1. Характеристика форм самостоятельных занятий……………..………..6 1.1 Формы и содержание самостоятельных занятий………………..……….6 1.2 Ходьба и бег………………………………………………………………...8 1.3 Плавание…………………………………………………………………...11 1.4 Велосипед………………………………………………………………….12 2. Особенности самостоятельных занятий для женщин……………………13 3. Принципы организации самостоятельных занятий………………….…..14 Список литературы…………..………………………………………………..16
ДО СИБГУТИ Физическая культура и спорт Работа Зачетная
User SibGUTI2 : 19 ноября 2018
200 руб.
Элективные дисциплины по физической культуре и спорту (волейбол)(часть 2). Зачет. Реферат. Формы самостоятельных занятий
Зачет Задание: Написать реферат на тему согласно варианту. Номер варианта определяется по последней цифре пароля (если последняя цифра 0, то вариант 10). Структура реферата: содержание (оглавление); введение; основная часть; заключение; список литературы, использованной в процессе написания работы. приложение (в случае необходимости). Работа открывается титульным листом. После титульного листа следует содержание, в котором дается точное наименование каждого раздела, а также подразделов с указ
ДО СИБГУТИ Физическая культура и спорт Работа Зачетная
User SibGUTI2 : 24 ноября 2018
200 руб.
Элективные дисциплины по физической культуре и спорту (часть 2) Зачет Вариант 7(07,17,27...)
Зачет Задание: Написать реферат на тему согласно варианту. Вариант 7 (07, 17, 27 и так далее) - Травмоопасность в игровых видах спорта. Способы предотвращения и защиты от травм
ДО СИБГУТИ Физическая культура и спорт Работа Зачетная
User alexey32 : 14 февраля 2020
100 руб.
Элективные дисциплины по физической культуре и спорту (часть 2) Зачет Вариант 7(07,17,27...)
Зачётная работа. Компьютерная графика. Вариант 1 (2 курс 4 семестр).
ТЗ № 1. Указать последовательность редактирования формы основания 3D-Модели а) Нажать кнопку Эскиз б) Закрыть Эскиз в) Выбрать в Дереве модели нужный Эскиз г) Редактировать чертеж ТЗ № 2. Панель системы КОМПАС, изображенная на рисунке, называется… а) «Свойства объектов» б) «Стандартная» в) «Вид» г) «Текущее состояние» ТЗ № 3. Панель системы КОМПАС, изображенная на рисунке, называется… а) «Свойства объектов» б) «Компактная» в) «Стандартная» г) «Текущее состояние
Компьютерная графика ДО СИБГУТИ Работа Зачетная
User virtualman : 13 марта 2019
167 руб.
Зачётная работа. Компьютерная графика. Вариант 1 (2 курс 4 семестр).
Зачетная работа по дисциплине: Элективные дисциплины по физической культуре и спорту (баскетбол) (часть 2). Вариант 5
Тема: «Физические качества, развивающиеся на занятиях бадминтона и других видов спорта с использованием мяча» Содержание Введение 3 1. Общая характеристика игровых видов спорта 4 2. Физические качества, развивающиеся при занятиях игровыми видами спорта при использовании мяча 7 Заключение 11 Список используемых источников 12
ДО СИБГУТИ Физическая культура и спорт Работа Зачетная
User Roma967 : 15 августа 2019
300 руб.
promo
Элективные дисциплины по физической культуре и спорту (баскетбол) (часть 2)
Особенности проведения тренировок по игровым видам спорта, их сравнение Введение Спорт в жизни человека играет первостепенную роль. Достигая прогресса в подготовке, спортсмены соревнуются между собой с целью демонстрации своих достижений или развлечения. Сутью игровых видов спорта является состязание команд или спортсменов в виде игры (матча, встречи, турнира). При проведении игры прямой контакт запрещен или имеет существенные ограничения. Игровые виды спорта - это активные состязания, имеющ
Web-технологии ДО СИБГУТИ Работа
User 5234 : 3 марта 2020
70 руб.
Физическая культура и спорт . ЗАЧЕТ. ЧАСТЬ №2. ВАРИАНТ 04
Тема: Исследование систем проведения соревнований игровых видов спорта
ДО СИБГУТИ Физическая культура и спорт Работа Контрольная
User cneltynjuehtw : 10 декабря 2018
900 руб.

Другие работы

Экономика недвижимости. Контрольная работа. Вариант №2
Задача 1. Площадь земельного участка, 3800 Ставка земельного налога за 1 м2 = 28,2 ден. единиц. Задача 2. Определить стоимость гаража методом сравнения продаж. Анализ продаж показал, что: - при увеличении площади объекта на 50 м2, стоимость его увеличивается на 1%; - стоимость объекта увеличивается на 3%, выполненного из бетонных блоков по сравнению с кирпичными; - при удалении объекта от автозаправки стоимость его уменьшается на 0,8% на 1 км; - стоимость объекта возрастает на 20%, если имеются
СибГУТИ Экономика Работа Контрольная
User Vladx : 19 июня 2013
80 руб.
СибГУТИ | Культурология | 3 семестр| | Зачёт | Тема: Понятие символа и его роль в культуре.
Уважаемый слушатель, дистанционного обучения, Оценена Ваша работа по предмету: Культурология* Вид работы: Зачет Оценка:Зачет Дата оценки: 11.11.2014 Рецензия:,Ваша работа зачтена. Сторожева Светлана Петровна
СибГУТИ Культура, искусство, спорт и туризм Работа Контрольная
User Arsikk : 4 марта 2015
50 руб.
Проект зоны ТО-1 ПАТП №8 с разработкой приспособления для демонтажа ступицы автомобиля
СОДЕРЖАНИЕ Введение 5 1. Исследовательский раздел 6 2. Технологический раздел 11 3. Технологическая карта 23 4. Организационный раздел
Диплом и связанное с ним Автомобили и технологическое обслуживание ОмГКПТ
User proekt-sto : 6 июня 2022
300 руб.
Проект зоны ТО-1 ПАТП №8 с разработкой приспособления для демонтажа ступицы автомобиля
Экология. Определение и содержание
Истоки экологии, как науки о живых существах, их взаимозависимости и условиях обитания, уходят в далекое пpошлое и связаны с необходимостью, на самых pанних этапах становления и pазвития человеческих обществ добывать себе в пищу pастения и животных. Было необходимо знать, как выглядят, где и когда созpевают съедобные плоды, коpни и стебли pастений, где лежат пути мигpации диких животных, когда и где они воспpоизводят потомство. Пеpвичные знания такого pода осмыслялись и находили отpажение во мно
Рефераты Экология и защита окружающей среды
User Aronitue9 : 9 марта 2013
5 руб.
up Наверх