Зачётная работа. Физическая культура и спорт часть 2. Формы самостоятельных занятий. Вариант №3. (2 курс, 4 семестр)
-
Категории:
ДО СИБГУТИ, Физическая культура и спорт, Работа Зачетная
-
Добавлен:
04.03.2019
-
Размер:
40 KB
-
Покупок:
3
-
Добавил:
virtualman
Написать сообщение
Скачать
Состав работы
|
Зачётная работа .docx
|
ИНФОРМАЦИЯ !!!.txt
|
Необходимые программы
Работа представляет собой rar архив с файлами (распаковать онлайн), которые открываются в программах:
- Microsoft Word
- Программа для просмотра текстовых файлов
Описание
Элективные дисциплины по физической культуре и спорту (баскетбол) (часть 2)
Формы самостоятельных занятий. (Вариант №3)
Содержание
Введение………………………………………… ..……………………………...3
Формы и содержания самостоятельных занятий……………………………….4
Возможные виды самостоятельных занятий спортом………………………….5
Режимы интенсивности…………………………………………………………..6
Плавание…………………………………………………………………………..8
Ходьба и бег на лыжах……………………………………………………………9
Велосипед………………………………………………………………………….9
Ритмическая гимнастика………………………………………………………...10
Атлетическая гимнастика……………………………………………………….10
Занятия на тренажерах…………………………………………………………..11
Питание…………………………………………………………………………...12
Заключение………………………………………………………………………16
Список используемой литературы……………………………………………...17
ВВЕДЕНИЕ
Приобщение студенческой молодежи к физической культуре — важная составляющая в формировании здорового образа жизни. Наряду с широким развитием и дальнейшим совершенствованием организованных форм занятий физической культурой, .......
.....
Формы и содержание самостоятельных занятий.
После определения цели подбираются направление использования средств физической культуры, а также формы самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Конкретные направления и организационные формы использования самостоятельных занятий зависят от пола, возраста, состояния здоровья, уровня физической и спортивной подготовленности ...........
.........................
Разберём возможные виды самостоятельных занятий спортом.
Ходьба и бег.
Наиболее доступными и полезными средствами физической тренировки являются ходьба и бег на открытом воздухе в условиях лесопарка.
..........................
Ходьба — естественный вид движений, в котором участвует большинство мышц, связок, суставов. Ходьба улучшает обмен веществ в организме и активизирует деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма..
..........
Режим I. Зона комфортная. Используется как основной режим для начинающих бегунов со стажем до одного года. Бегуну сопутствует ощущение приятного тепла, ноги работают легко и свободно, дыхание осуществляется через нос, бегун без труда поддерживает выбранную скорость, ему ничто не мешает, возникает желание бежать быстрее. Спортсмены используют этот режим, чтобы восстановиться после на-пряженных тренировок.
Режим II. Зона комфорта и малых усилий. Для бегунов со стажем 2 года. Бегун ощущает приятное тепло, ноги продолжают работать легко и свободно, дыхание глубокое смешанное через нос и рот, мешает легкая усталость, скорость бега сохраняется с небольшим усилием.
Режим III. Зона напряженной тренировки. Для бегунов со стажем 3 года, для спортсменов как тренировочный режим. Бегуну жарко, несколько тяжелеют ноги, особенно бедра. При дыхании не хватает воздуха на вдохе, исчезла легкость, трудно удерживать темп, скорость сохраняется
......................... и.т.д...
Формы самостоятельных занятий. (Вариант №3)
Содержание
Введение………………………………………… ..……………………………...3
Формы и содержания самостоятельных занятий……………………………….4
Возможные виды самостоятельных занятий спортом………………………….5
Режимы интенсивности…………………………………………………………..6
Плавание…………………………………………………………………………..8
Ходьба и бег на лыжах……………………………………………………………9
Велосипед………………………………………………………………………….9
Ритмическая гимнастика………………………………………………………...10
Атлетическая гимнастика……………………………………………………….10
Занятия на тренажерах…………………………………………………………..11
Питание…………………………………………………………………………...12
Заключение………………………………………………………………………16
Список используемой литературы……………………………………………...17
ВВЕДЕНИЕ
Приобщение студенческой молодежи к физической культуре — важная составляющая в формировании здорового образа жизни. Наряду с широким развитием и дальнейшим совершенствованием организованных форм занятий физической культурой, .......
.....
Формы и содержание самостоятельных занятий.
После определения цели подбираются направление использования средств физической культуры, а также формы самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Конкретные направления и организационные формы использования самостоятельных занятий зависят от пола, возраста, состояния здоровья, уровня физической и спортивной подготовленности ...........
.........................
Разберём возможные виды самостоятельных занятий спортом.
Ходьба и бег.
Наиболее доступными и полезными средствами физической тренировки являются ходьба и бег на открытом воздухе в условиях лесопарка.
..........................
Ходьба — естественный вид движений, в котором участвует большинство мышц, связок, суставов. Ходьба улучшает обмен веществ в организме и активизирует деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма..
..........
Режим I. Зона комфортная. Используется как основной режим для начинающих бегунов со стажем до одного года. Бегуну сопутствует ощущение приятного тепла, ноги работают легко и свободно, дыхание осуществляется через нос, бегун без труда поддерживает выбранную скорость, ему ничто не мешает, возникает желание бежать быстрее. Спортсмены используют этот режим, чтобы восстановиться после на-пряженных тренировок.
Режим II. Зона комфорта и малых усилий. Для бегунов со стажем 2 года. Бегун ощущает приятное тепло, ноги продолжают работать легко и свободно, дыхание глубокое смешанное через нос и рот, мешает легкая усталость, скорость бега сохраняется с небольшим усилием.
Режим III. Зона напряженной тренировки. Для бегунов со стажем 3 года, для спортсменов как тренировочный режим. Бегуну жарко, несколько тяжелеют ноги, особенно бедра. При дыхании не хватает воздуха на вдохе, исчезла легкость, трудно удерживать темп, скорость сохраняется
......................... и.т.д...
Дополнительная информация
хх.02.2019 Зачет
Уважаемый хххх хххх хххх, Беспалова Наталия Александровна
Уважаемый хххх хххх хххх, Беспалова Наталия Александровна
Похожие материалы
Элективные дисциплины по физической культуре и спорту (бадминтон) (часть 2). Зачет. Реферат. Вариант 3. Формы самостоятельных занятий
SibGUTI2
: 24 ноября 2018
Зачет
Вариант 3. Формы самостоятельных занятий
Задание:
Написать реферат на тему согласно варианту.
Номер варианта определяется по последней цифре пароля (если последняя цифра 0, то вариант 10).
Структура реферата:
содержание (оглавление);
введение;
основная часть;
заключение;
список литературы, использованной в процессе написания работы.
приложение (в случае необходимости).
Работа открывается титульным листом.
После титульного листа следует содержание, в котором дается точное наименование
SibGUTI2
: 24 ноября 2018
200 руб.
Элективные дисциплины по физической культуре и спорту (баскетбол) (часть 2). Зачет. Реферат. Вариант 3. Формы самостоятельных занятий
SibGUTI2
: 19 ноября 2018
Введение……………………………………………………………...…………3
1. Характеристика форм самостоятельных занятий……………..………..6
1.1 Формы и содержание самостоятельных занятий………………..……….6
1.2 Ходьба и бег………………………………………………………………...8
1.3 Плавание…………………………………………………………………...11
1.4 Велосипед………………………………………………………………….12
2. Особенности самостоятельных занятий для женщин……………………13
3. Принципы организации самостоятельных занятий………………….…..14
Список литературы…………..………………………………………………..16
SibGUTI2
: 19 ноября 2018
200 руб.
Элективные дисциплины по физической культуре и спорту (волейбол)(часть 2). Зачет. Реферат. Формы самостоятельных занятий
SibGUTI2
: 24 ноября 2018
Зачет
Задание:
Написать реферат на тему согласно варианту.
Номер варианта определяется по последней цифре пароля (если последняя цифра 0, то вариант 10).
Структура реферата:
содержание (оглавление);
введение;
основная часть;
заключение;
список литературы, использованной в процессе написания работы.
приложение (в случае необходимости).
Работа открывается титульным листом.
После титульного листа следует содержание, в котором дается точное наименование каждого раздела, а также подразделов с указ
SibGUTI2
: 24 ноября 2018
200 руб.
Элективные дисциплины по физической культуре и спорту (часть 2) Зачет Вариант 7(07,17,27...)
alexey32
: 14 февраля 2020
Зачет
Задание:
Написать реферат на тему согласно варианту.
Вариант 7 (07, 17, 27 и так далее) - Травмоопасность в игровых видах спорта. Способы предотвращения и защиты от травм
alexey32
: 14 февраля 2020
100 руб.
Зачётная работа. Компьютерная графика. Вариант 1 (2 курс 4 семестр).
virtualman
: 13 марта 2019
ТЗ № 1. Указать последовательность редактирования формы основания 3D-Модели
а) Нажать кнопку Эскиз
б) Закрыть Эскиз
в) Выбрать в Дереве модели нужный Эскиз
г) Редактировать чертеж
ТЗ № 2. Панель системы КОМПАС, изображенная на рисунке, называется…
а) «Свойства объектов»
б) «Стандартная»
в) «Вид»
г) «Текущее состояние»
ТЗ № 3. Панель системы КОМПАС, изображенная на рисунке, называется…
а) «Свойства объектов»
б) «Компактная»
в) «Стандартная»
г) «Текущее состояние
virtualman
: 13 марта 2019
167 руб.
Зачетная работа по дисциплине: Элективные дисциплины по физической культуре и спорту (баскетбол) (часть 2). Вариант 5
Roma967
: 15 августа 2019
Тема: «Физические качества, развивающиеся на занятиях бадминтона и других видов спорта с использованием мяча»
Содержание
Введение 3
1. Общая характеристика игровых видов спорта 4
2. Физические качества, развивающиеся при занятиях игровыми видами спорта при использовании мяча 7
Заключение 11
Список используемых источников 12
Roma967
: 15 августа 2019
300 руб.
Элективные дисциплины по физической культуре и спорту (баскетбол) (часть 2)
5234
: 3 марта 2020
Особенности проведения тренировок по игровым видам спорта, их сравнение
Введение
Спорт в жизни человека играет первостепенную роль. Достигая прогресса в подготовке, спортсмены соревнуются между собой с целью демонстрации своих достижений или развлечения.
Сутью игровых видов спорта является состязание команд или спортсменов в виде игры (матча, встречи, турнира). При проведении игры прямой контакт запрещен или имеет существенные ограничения.
Игровые виды спорта - это активные состязания, имеющ
5234
: 3 марта 2020
70 руб.
Физическая культура и спорт . ЗАЧЕТ. ЧАСТЬ №2. ВАРИАНТ 04
cneltynjuehtw
: 10 декабря 2018
Тема:
Исследование систем проведения соревнований игровых видов спорта
cneltynjuehtw
: 10 декабря 2018
900 руб.
Другие работы
Сценическое волнение учащихся класса эстрадного пения
Elfa254
: 15 октября 2013
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность исследования. Успешное выступления на сцене артиста является результатом сочетания многих факторов, среди которых необходимо отметить сценическое волнение. Этот аспект зависит от уровня предконцертной психологической подготовки и умения контролировать свое состояние во время выступления. Эмоции певца должны повиноваться его воле, он никогда не должен терять контроль над собой, над своим голосом, действиями. Об этом писали выдающие мастера сцены: Ф.И. Шаляпин, К.С. Станисла
Elfa254
: 15 октября 2013
5 руб.
Газосепаратор ГСЦ-6,3-1800-2(1) Общий вид-Чертеж-Оборудование для добычи и подготовки нефти и газа-Курсовая работа-Дипломная работа
https://vk.com/aleksey.nakonechnyy27
: 7 июня 2016
Газосепаратор ГСЦ-6,3-1800-2(1) Общий вид-(Формат Компас-CDW, Autocad-DWG, Adobe-PDF, Picture-Jpeg)-Чертеж-Оборудование для добычи и подготовки нефти и газа-Курсовая работа-Дипломная работа
https://vk.com/aleksey.nakonechnyy27
: 7 июня 2016
500 руб.
Контрольная работа по инженерной графике ГБПОУ «СПЭТ» Вариант 31
Laguz
: 23 ноября 2024
Перечень листов:
Лист 1-1 «Линии»;
Лист 1-2 «Геометрические тела»;
Лист 1-3 «Нанесение размеров на чертежах плоских деталей»;
Лист 1-4 «Модель»;
Лист 1-5 «Резьбовые соединения»;
Лист 1-6 «Электрическая схема»;
специальность: 23.02.04 «Техническая эксплуатация подъемно-транспортных, строительных, дорожных машин и оборудовании
Сделано в компас 16, все дополнительно сохранено в пдф и джпг
Файлы компаса можно просматривать и сохранять в нужный формат бесплатной программой КОМПАС-3D View
Laguz
: 23 ноября 2024
1000 руб.
Контрольная работа №1 по дисциплине"Физика". Вариант №6
Помощь студентам СибГУТИ ДО
: 23 января 2014
1. На полу стоит тележка в виде длинной доски, снабженной легкими колесами. На одном конце доски стоит человек. Масса его 60 кг, масса доски 20 кг. С какой скоростью относительно пола будет двигаться тележка, если человек пойдет вдоль неё со скоростью относительно доски 1 м/с? Массой колёс и трением пренебречь.
2. Шар массой 4 кг движется со скоростью 5 м/с и сталкивается с шаром массой 6 кг, который движется ему навстречу со скоростью 2 м/с. Вычислите скорости шаров после удара. Удар считать аб
Помощь студентам СибГУТИ ДО
: 23 января 2014
250 руб.
