Стресс: понятие и методы борьбы

Оглавление

Введение 3
1 Сущность, причины и факторы стресса 4
2 Виды и фазы стресса 9
3 Методы борьбы со стрессом 11
Заключение 16
Библиографический список 18

Понятие «стресс» было заимствовано из области техники, где оно означает способность различных тел и конструкций противостоять нагрузке. Любая конструкция имеет предел прочности, превышение которого ведет к ее разрушению.
Перенесенное в область социальной психологии понятие «стресс» включает в себя целый спектр состояний личности, вызванных множеством событий: от поражений или побед до творческих переживаний и сомнений. В целом стресс – явление, часто встречающееся. Незначительные стрессы неизбежны и безвредны, но чрезмерный стресс создает проблемы, как для личности, так и для организаций, сложности в выполнении поставленных задач.
Таким образом, актуальность данной темы на сегодняшний день достаточно велика.
Цель данной работы изучить теоритические аспекты стресса и способы управления собственным стрессом.
Исходя из поставленной цели необходимо решить следующие задачи:
• рассмотреть сущность, причины и факторы стресса;
• проанализировать виды и фазы стресса;
• изучить методы борьбы со стрессом.
Теоритической базой для написания данного реферата послужили научные труды отечественных и зарубежных ученых.