Бодибилдинг и женственность (женский бодибилдинг)
-
Категории:
Рефераты, Культура, искусство, спорт и туризм
-
Добавлен:
31.12.2012
-
Размер:
484 KB
-
Закачек:
1
-
Добавил:
alfFRED
Написать сообщение
Войти и скачать
Состав работы
|
bestref-47012.doc
|
Работа представляет собой zip архив с файлами (распаковать онлайн), которые открываются в программах:
- Microsoft Word
Описание
Введение.................................................................................................................................................................................... 3
Мускулатура женского тела................................................................................................................................. 4
ФИТНЕСС...................................................................................................................................................................................... 6
ЖЕСТКИЕ ФАКТЫ О МЯГКИХ МЕСТАХ....................................................................................................................... 8
ПРОБЛЕМНЫЕ МЕСТА.......................................................................................................................................................... 9
ТАЗОБЕДРЕННАЯ ОБЛАСТЬ.............................................................................................................................................. 9
ВЫПРЯМЛЕНИЯ НОГ............................................................................................................................................................ 9
ЖИМ НОГАМИ......................................................................................................................................................................... 9
ХОДЬБА ВЫПАДАМИ.......................................................................................................................................................... 10
ПРИСЕД..................................................................................................................................................................................... 10
БАЛЕТНЫЙ ПРИСЕД............................................................................................................................................................ 10
СГИБАНИЯ НОГ.................................................................................................................................................................... 10
ТЯГА С ПРЯМЫМИ НОГАМИ.......................................................................................................................................... 11
БРЮШНОЙ ПРЕСС................................................................................................................................................................ 11
ПОДЪЕМЫ ТАЗА ЛЕЖА...................................................................................................................................................... 11
УПРАЖНЕНИЯ НА ТРЕНАЖЕРЕ..................................................................................................................................... 11
ПОДЪЕМЫ НОГ..................................................................................................................................................................... 11
ЖИМ ЛЕЖА НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ..................................................................................................................... 12
РАЗВОДКА НА ТРЕНАЖЕРЕ............................................................................................................................................. 12
ПЕРЕКРЕСТНОЕ СВЕДЕНИЕ РУК НА БЛОКЕ............................................................................................................ 12
ЖИМ ЛЕЖА............................................................................................................................................................................. 12
ТРИЦЕПСЫ.............................................................................................................................................................................. 13
ОПУСКАНИЯ РУК НА БЛОКЕ.......................................................................................................................................... 13
ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ ЛЕЖА............................................................................................................................................ 13
ОТЖИМАНИЯ ОТ СКАМЬИ.............................................................................................................................................. 13
ЖИМ ЛЕЖА ОБРАТНЫМ ХВАТОМ................................................................................................................................ 13
РАЗГИБАНИЯ РУК НАД ГОЛОВОЙ................................................................................................................................ 13
ВОЗМОЖНЫЕ ВАРИАНТЫ ТРЕНИРОВОК.................................................................................................................. 14
ДИЕТА ДЛЯ ПОЛНОТЫ КАРТИНЫ................................................................................................................................. 15
СПЕЦИАЛЬНЫЕ ОБСТОЯТЕЛЬСТВА.......................................................................................................................... 16
НЕДОСТАТОК БЕЛКА...................................................................................................................................................... 16
ПЛОСКАЯ ПОПА/ТОЛСТЫЕ БЕДРА............................................................................................................................ 16
ИЩИТЕ ВРЕМЯ ВМЕСТО ТОГО, ЧТОБЫ ИСКАТЬ ОПРАВДАНИЙ.................................................................... 16
ЭНТУЗИАЗМ И СТИМУЛИРОВАНИЕ........................................................................................................................... 17
"ГОЛОВАСТЫЕ" МЫШЦЫ................................................................................................................................................ 17
Заключение......................................................................................................................................................................... 20
Список литературы...................................................................................................................................................... 21
Введение
Когда тренер в спортзале предлагает девушкам упражнения с гантелями и штангой, в 9-ти из 10-ти случаев можно услышать ответ: "Я не хочу иметь большие мускулы" или "Я не хочу потерять свою женственность". Интересно, почему так много женщин думают, что мышцы увеличатся, если они только подержат в руках "железо".
Большинство накачанных женщин - элитные профессиональные культуристки, спортсменки занимающиеся легкой и тяжелой атлетикой, которые тренировались годами, чтобы достичь такого результата. Но многие этого не понимают и избегают бодибилдинг.
Итак, вы хотите быть в форме, но не хотите быть мускулистой. А еще вы хотите сберечь женственность. Какое решение? Бодибилдинг! И вот почему.
Мускулатура женского тела................................................................................................................................. 4
ФИТНЕСС...................................................................................................................................................................................... 6
ЖЕСТКИЕ ФАКТЫ О МЯГКИХ МЕСТАХ....................................................................................................................... 8
ПРОБЛЕМНЫЕ МЕСТА.......................................................................................................................................................... 9
ТАЗОБЕДРЕННАЯ ОБЛАСТЬ.............................................................................................................................................. 9
ВЫПРЯМЛЕНИЯ НОГ............................................................................................................................................................ 9
ЖИМ НОГАМИ......................................................................................................................................................................... 9
ХОДЬБА ВЫПАДАМИ.......................................................................................................................................................... 10
ПРИСЕД..................................................................................................................................................................................... 10
БАЛЕТНЫЙ ПРИСЕД............................................................................................................................................................ 10
СГИБАНИЯ НОГ.................................................................................................................................................................... 10
ТЯГА С ПРЯМЫМИ НОГАМИ.......................................................................................................................................... 11
БРЮШНОЙ ПРЕСС................................................................................................................................................................ 11
ПОДЪЕМЫ ТАЗА ЛЕЖА...................................................................................................................................................... 11
УПРАЖНЕНИЯ НА ТРЕНАЖЕРЕ..................................................................................................................................... 11
ПОДЪЕМЫ НОГ..................................................................................................................................................................... 11
ЖИМ ЛЕЖА НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ..................................................................................................................... 12
РАЗВОДКА НА ТРЕНАЖЕРЕ............................................................................................................................................. 12
ПЕРЕКРЕСТНОЕ СВЕДЕНИЕ РУК НА БЛОКЕ............................................................................................................ 12
ЖИМ ЛЕЖА............................................................................................................................................................................. 12
ТРИЦЕПСЫ.............................................................................................................................................................................. 13
ОПУСКАНИЯ РУК НА БЛОКЕ.......................................................................................................................................... 13
ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ ЛЕЖА............................................................................................................................................ 13
ОТЖИМАНИЯ ОТ СКАМЬИ.............................................................................................................................................. 13
ЖИМ ЛЕЖА ОБРАТНЫМ ХВАТОМ................................................................................................................................ 13
РАЗГИБАНИЯ РУК НАД ГОЛОВОЙ................................................................................................................................ 13
ВОЗМОЖНЫЕ ВАРИАНТЫ ТРЕНИРОВОК.................................................................................................................. 14
ДИЕТА ДЛЯ ПОЛНОТЫ КАРТИНЫ................................................................................................................................. 15
СПЕЦИАЛЬНЫЕ ОБСТОЯТЕЛЬСТВА.......................................................................................................................... 16
НЕДОСТАТОК БЕЛКА...................................................................................................................................................... 16
ПЛОСКАЯ ПОПА/ТОЛСТЫЕ БЕДРА............................................................................................................................ 16
ИЩИТЕ ВРЕМЯ ВМЕСТО ТОГО, ЧТОБЫ ИСКАТЬ ОПРАВДАНИЙ.................................................................... 16
ЭНТУЗИАЗМ И СТИМУЛИРОВАНИЕ........................................................................................................................... 17
"ГОЛОВАСТЫЕ" МЫШЦЫ................................................................................................................................................ 17
Заключение......................................................................................................................................................................... 20
Список литературы...................................................................................................................................................... 21
Введение
Когда тренер в спортзале предлагает девушкам упражнения с гантелями и штангой, в 9-ти из 10-ти случаев можно услышать ответ: "Я не хочу иметь большие мускулы" или "Я не хочу потерять свою женственность". Интересно, почему так много женщин думают, что мышцы увеличатся, если они только подержат в руках "железо".
Большинство накачанных женщин - элитные профессиональные культуристки, спортсменки занимающиеся легкой и тяжелой атлетикой, которые тренировались годами, чтобы достичь такого результата. Но многие этого не понимают и избегают бодибилдинг.
Итак, вы хотите быть в форме, но не хотите быть мускулистой. А еще вы хотите сберечь женственность. Какое решение? Бодибилдинг! И вот почему.
Другие работы
Разработка компьютерной диагностической системы «Постановка диагноза» на основе вероятностного характера с разработкой эстакады для проверки стояночной тормозной системы автомобилей категории М1-М3 и N1
Рики-Тики-Та
: 28 мая 2019
АННОТАЦИЯ
САРАПУЛОВ А.В. СТАТИСТИЧЕСКИЙ МЕТОД ДИФФИРЕНЦИАЛЬНОГО ДИАГНОСТИРОВАНИЯ СИСТЕМЫ ЗАЖИГАНИЯ НА ОСНОВЕ ВЕРОЯТНОСТНЫХ ОЦЕНОК.
Выпускная квалификационная работа (дипломный проект). МФ ВСГТУ, 2006. 167 с., 25 рис.,14 табл.,19 источников, 3 прил., 13 л. чертежей ф. А1.
В данном дипломном проекте была проведена работа по разработке компьютерной диагностической системы «Постановка диагноза» на основе вероятностного характера.
В исследовательской части рассмотрена теория метода постановки диагн
Рики-Тики-Та
: 28 мая 2019
800 руб.
Вентиль запорный МЧ00.30.00.00 деталировка
coolns
: 20 ноября 2019
Вентиль запорный МЧ00.30.00.00 сборочный чертеж
Вентиль запорный МЧ00.30.00.00 спецификация
Корпус МЧ00.30.00.01
Крышка МЧ00.30.00.02
Фланец МЧ00.30.00.03
Шпиндель МЧ00.30.00.04
Клапан МЧ00.30.00.05
Гайка МЧ00.30.00.06
Втулка МЧ00.30.00.07
Ключ МЧ00.30.00.08
Запорный вентиль монтируют на трубопроводах, предназначенных для подачи жидкости.
С помощью вентиля можно периодически отключать одну часть трубопровода от другой, для этого нужно опустить запорный клапан поз. 5 вниз до соприкосновения с то
coolns
: 20 ноября 2019
500 руб.
Шпаргалка: Базы данных и знаний
DocentMark
: 10 ноября 2012
1. Нормализация исходного отношения.
2. Разработка программ создания таблиц; формы для ввода данных в таблицу.
3. Создание отчётов.
1.Нормализация исходного отношения .
DocentMark
: 10 ноября 2012
40 руб.
Съемник шестерен и ступиц синхронизаторов
proekt-sto
: 13 августа 2016
В процессе ремонта коробок передач автомобилей возникают проблемы при снятии шестерен и ступиц синхронизаторов. Они плотно запрессованы на валы и слесарю приходится использовать различные оправки, монтировки, отвертки и пр. Это приводит к тому, что шестерни и ступицы повреждаются, а кроме того, увеличивается время ремонта коробок передач. Проектом предлагается съемник шестерен и ступиц синхронизаторов.
Содержание:
5. Конструкторская часть
5.1. Описание предлагаемой конструкции
5.2. Себестои
proekt-sto
: 13 августа 2016
100 руб.
