Бодибилдинг и женственность (женский бодибилдинг)
-
Категории:
Рефераты, Культура, искусство, спорт и туризм
-
Добавлен:
31.12.2012
-
Размер:
484 KB
-
Закачек:
1
-
Добавил:
alfFRED
Написать сообщение
Войти и скачать
Состав работы
|
bestref-47012.doc
|
Необходимые программы
Работа представляет собой zip архив с файлами (распаковать онлайн), которые открываются в программах:
- Microsoft Word
Описание
Введение.................................................................................................................................................................................... 3
Мускулатура женского тела................................................................................................................................. 4
ФИТНЕСС...................................................................................................................................................................................... 6
ЖЕСТКИЕ ФАКТЫ О МЯГКИХ МЕСТАХ....................................................................................................................... 8
ПРОБЛЕМНЫЕ МЕСТА.......................................................................................................................................................... 9
ТАЗОБЕДРЕННАЯ ОБЛАСТЬ.............................................................................................................................................. 9
ВЫПРЯМЛЕНИЯ НОГ............................................................................................................................................................ 9
ЖИМ НОГАМИ......................................................................................................................................................................... 9
ХОДЬБА ВЫПАДАМИ.......................................................................................................................................................... 10
ПРИСЕД..................................................................................................................................................................................... 10
БАЛЕТНЫЙ ПРИСЕД............................................................................................................................................................ 10
СГИБАНИЯ НОГ.................................................................................................................................................................... 10
ТЯГА С ПРЯМЫМИ НОГАМИ.......................................................................................................................................... 11
БРЮШНОЙ ПРЕСС................................................................................................................................................................ 11
ПОДЪЕМЫ ТАЗА ЛЕЖА...................................................................................................................................................... 11
УПРАЖНЕНИЯ НА ТРЕНАЖЕРЕ..................................................................................................................................... 11
ПОДЪЕМЫ НОГ..................................................................................................................................................................... 11
ЖИМ ЛЕЖА НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ..................................................................................................................... 12
РАЗВОДКА НА ТРЕНАЖЕРЕ............................................................................................................................................. 12
ПЕРЕКРЕСТНОЕ СВЕДЕНИЕ РУК НА БЛОКЕ............................................................................................................ 12
ЖИМ ЛЕЖА............................................................................................................................................................................. 12
ТРИЦЕПСЫ.............................................................................................................................................................................. 13
ОПУСКАНИЯ РУК НА БЛОКЕ.......................................................................................................................................... 13
ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ ЛЕЖА............................................................................................................................................ 13
ОТЖИМАНИЯ ОТ СКАМЬИ.............................................................................................................................................. 13
ЖИМ ЛЕЖА ОБРАТНЫМ ХВАТОМ................................................................................................................................ 13
РАЗГИБАНИЯ РУК НАД ГОЛОВОЙ................................................................................................................................ 13
ВОЗМОЖНЫЕ ВАРИАНТЫ ТРЕНИРОВОК.................................................................................................................. 14
ДИЕТА ДЛЯ ПОЛНОТЫ КАРТИНЫ................................................................................................................................. 15
СПЕЦИАЛЬНЫЕ ОБСТОЯТЕЛЬСТВА.......................................................................................................................... 16
НЕДОСТАТОК БЕЛКА...................................................................................................................................................... 16
ПЛОСКАЯ ПОПА/ТОЛСТЫЕ БЕДРА............................................................................................................................ 16
ИЩИТЕ ВРЕМЯ ВМЕСТО ТОГО, ЧТОБЫ ИСКАТЬ ОПРАВДАНИЙ.................................................................... 16
ЭНТУЗИАЗМ И СТИМУЛИРОВАНИЕ........................................................................................................................... 17
"ГОЛОВАСТЫЕ" МЫШЦЫ................................................................................................................................................ 17
Заключение......................................................................................................................................................................... 20
Список литературы...................................................................................................................................................... 21
Введение
Когда тренер в спортзале предлагает девушкам упражнения с гантелями и штангой, в 9-ти из 10-ти случаев можно услышать ответ: "Я не хочу иметь большие мускулы" или "Я не хочу потерять свою женственность". Интересно, почему так много женщин думают, что мышцы увеличатся, если они только подержат в руках "железо".
Большинство накачанных женщин - элитные профессиональные культуристки, спортсменки занимающиеся легкой и тяжелой атлетикой, которые тренировались годами, чтобы достичь такого результата. Но многие этого не понимают и избегают бодибилдинг.
Итак, вы хотите быть в форме, но не хотите быть мускулистой. А еще вы хотите сберечь женственность. Какое решение? Бодибилдинг! И вот почему.
Мускулатура женского тела................................................................................................................................. 4
ФИТНЕСС...................................................................................................................................................................................... 6
ЖЕСТКИЕ ФАКТЫ О МЯГКИХ МЕСТАХ....................................................................................................................... 8
ПРОБЛЕМНЫЕ МЕСТА.......................................................................................................................................................... 9
ТАЗОБЕДРЕННАЯ ОБЛАСТЬ.............................................................................................................................................. 9
ВЫПРЯМЛЕНИЯ НОГ............................................................................................................................................................ 9
ЖИМ НОГАМИ......................................................................................................................................................................... 9
ХОДЬБА ВЫПАДАМИ.......................................................................................................................................................... 10
ПРИСЕД..................................................................................................................................................................................... 10
БАЛЕТНЫЙ ПРИСЕД............................................................................................................................................................ 10
СГИБАНИЯ НОГ.................................................................................................................................................................... 10
ТЯГА С ПРЯМЫМИ НОГАМИ.......................................................................................................................................... 11
БРЮШНОЙ ПРЕСС................................................................................................................................................................ 11
ПОДЪЕМЫ ТАЗА ЛЕЖА...................................................................................................................................................... 11
УПРАЖНЕНИЯ НА ТРЕНАЖЕРЕ..................................................................................................................................... 11
ПОДЪЕМЫ НОГ..................................................................................................................................................................... 11
ЖИМ ЛЕЖА НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ..................................................................................................................... 12
РАЗВОДКА НА ТРЕНАЖЕРЕ............................................................................................................................................. 12
ПЕРЕКРЕСТНОЕ СВЕДЕНИЕ РУК НА БЛОКЕ............................................................................................................ 12
ЖИМ ЛЕЖА............................................................................................................................................................................. 12
ТРИЦЕПСЫ.............................................................................................................................................................................. 13
ОПУСКАНИЯ РУК НА БЛОКЕ.......................................................................................................................................... 13
ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ ЛЕЖА............................................................................................................................................ 13
ОТЖИМАНИЯ ОТ СКАМЬИ.............................................................................................................................................. 13
ЖИМ ЛЕЖА ОБРАТНЫМ ХВАТОМ................................................................................................................................ 13
РАЗГИБАНИЯ РУК НАД ГОЛОВОЙ................................................................................................................................ 13
ВОЗМОЖНЫЕ ВАРИАНТЫ ТРЕНИРОВОК.................................................................................................................. 14
ДИЕТА ДЛЯ ПОЛНОТЫ КАРТИНЫ................................................................................................................................. 15
СПЕЦИАЛЬНЫЕ ОБСТОЯТЕЛЬСТВА.......................................................................................................................... 16
НЕДОСТАТОК БЕЛКА...................................................................................................................................................... 16
ПЛОСКАЯ ПОПА/ТОЛСТЫЕ БЕДРА............................................................................................................................ 16
ИЩИТЕ ВРЕМЯ ВМЕСТО ТОГО, ЧТОБЫ ИСКАТЬ ОПРАВДАНИЙ.................................................................... 16
ЭНТУЗИАЗМ И СТИМУЛИРОВАНИЕ........................................................................................................................... 17
"ГОЛОВАСТЫЕ" МЫШЦЫ................................................................................................................................................ 17
Заключение......................................................................................................................................................................... 20
Список литературы...................................................................................................................................................... 21
Введение
Когда тренер в спортзале предлагает девушкам упражнения с гантелями и штангой, в 9-ти из 10-ти случаев можно услышать ответ: "Я не хочу иметь большие мускулы" или "Я не хочу потерять свою женственность". Интересно, почему так много женщин думают, что мышцы увеличатся, если они только подержат в руках "железо".
Большинство накачанных женщин - элитные профессиональные культуристки, спортсменки занимающиеся легкой и тяжелой атлетикой, которые тренировались годами, чтобы достичь такого результата. Но многие этого не понимают и избегают бодибилдинг.
Итак, вы хотите быть в форме, но не хотите быть мускулистой. А еще вы хотите сберечь женственность. Какое решение? Бодибилдинг! И вот почему.
Другие работы
Интернет-технологии лабораторные работы 1-3
09809845
: 3 августа 2022
Задание
Записать к себе в директорию шаблон html-файла.
1-я часть задания
Название университета оформить как заголовок, а все остальное - как текст, располо-женный слева или справа на экране. Обратить внимание на использование жирного шрифта.
Отрывок из стихотворения расположить со сдвигом вправо, шрифт - курсив, а подпись - справа и меньшим размером шрифта, причем инициалы отделить от фамилии неразрывным пробелом.
2-я часть задания - текст следующего вида, где каждая строка имеет начертание, с
09809845
: 3 августа 2022
400 руб.
Контрольная работа. Тех.основы отрасли. Вариант 12
yumi
: 2 июня 2015
ЗАДАЧА No1
В ВК 32ЦЛ ́ 32ЦЛ определить номера и содержимое ячеек памяти ЗУИ и ЗУА при соединении NВИвх входящего канала NВЦЛ цифровой линии с NВИисх исходящим каналом NИЦЛ цифровой линии. Значение кодовой комбинации КК.
ЗУИ работает в режиме - запись последовательная; считывание по адресу.
No варианта NВИвх NВИисх NВЦЛ NИЦЛ КК
12 13 20 12 19 159
ЗАДАЧА No2
Рассчитать сколько STM и какого уровня иерархии можно использовать для передачи следующих потоков. Расчеты показать и аргументировать.
N
yumi
: 2 июня 2015
250 руб.
Лабораторные работы №1,2,3 по дисциплине: Программирование мобильных устройств (часть 1). Вариант №2 (пароль 01)
IT-STUDHELP
: 4 ноября 2019
Лабораторная работа №1
Задание 1
Реализуйте приложение Калькулятор. Имеется набор кнопок, циферблат. Калькулятор позволяет вычислять (сумму, разность, произведение и частное). Предусмотреть обработку ситуации деления на ноль. Кроме этого, добавьте функции вычисления (вар. 2: возведение в степень).
Лабораторная работа №2
Задание
Необходимо написать игру. Сюжет: множество насекомых ползают по экрану по сложной траектории. Задача игрока уничтожить за отведенное время как можно больше насекомых. За
IT-STUDHELP
: 4 ноября 2019
480 руб.
Инженерная графика. Вариант №18. Задание №5. Ломаный разрез
Чертежи
: 16 апреля 2020
Всё выполнено в программе КОМПАС 3D v16
Задание СФУ
Вариант №18. Задание №5. На месте главного вида выполнить ломаный разрез.
В состав работы входят три файла:
- 3D модель детали;
- ассоциативный чертеж с необходимым разрезом;
- аналогичный обычный чертеж.
Помогу с другими вариантами, пишите в ЛС.
Чертежи
: 16 апреля 2020
60 руб.
