Бодибилдинг и женственность (женский бодибилдинг)
-
Категории:
Рефераты, Культура, искусство, спорт и туризм
-
Добавлен:
31.12.2012
-
Размер:
484 KB
-
Закачек:
1
-
Добавил:
alfFRED
Написать сообщение
Войти и скачать
Состав работы
|
bestref-47012.doc
|
Работа представляет собой zip архив с файлами (распаковать онлайн), которые открываются в программах:
- Microsoft Word
Описание
Введение.................................................................................................................................................................................... 3
Мускулатура женского тела................................................................................................................................. 4
ФИТНЕСС...................................................................................................................................................................................... 6
ЖЕСТКИЕ ФАКТЫ О МЯГКИХ МЕСТАХ....................................................................................................................... 8
ПРОБЛЕМНЫЕ МЕСТА.......................................................................................................................................................... 9
ТАЗОБЕДРЕННАЯ ОБЛАСТЬ.............................................................................................................................................. 9
ВЫПРЯМЛЕНИЯ НОГ............................................................................................................................................................ 9
ЖИМ НОГАМИ......................................................................................................................................................................... 9
ХОДЬБА ВЫПАДАМИ.......................................................................................................................................................... 10
ПРИСЕД..................................................................................................................................................................................... 10
БАЛЕТНЫЙ ПРИСЕД............................................................................................................................................................ 10
СГИБАНИЯ НОГ.................................................................................................................................................................... 10
ТЯГА С ПРЯМЫМИ НОГАМИ.......................................................................................................................................... 11
БРЮШНОЙ ПРЕСС................................................................................................................................................................ 11
ПОДЪЕМЫ ТАЗА ЛЕЖА...................................................................................................................................................... 11
УПРАЖНЕНИЯ НА ТРЕНАЖЕРЕ..................................................................................................................................... 11
ПОДЪЕМЫ НОГ..................................................................................................................................................................... 11
ЖИМ ЛЕЖА НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ..................................................................................................................... 12
РАЗВОДКА НА ТРЕНАЖЕРЕ............................................................................................................................................. 12
ПЕРЕКРЕСТНОЕ СВЕДЕНИЕ РУК НА БЛОКЕ............................................................................................................ 12
ЖИМ ЛЕЖА............................................................................................................................................................................. 12
ТРИЦЕПСЫ.............................................................................................................................................................................. 13
ОПУСКАНИЯ РУК НА БЛОКЕ.......................................................................................................................................... 13
ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ ЛЕЖА............................................................................................................................................ 13
ОТЖИМАНИЯ ОТ СКАМЬИ.............................................................................................................................................. 13
ЖИМ ЛЕЖА ОБРАТНЫМ ХВАТОМ................................................................................................................................ 13
РАЗГИБАНИЯ РУК НАД ГОЛОВОЙ................................................................................................................................ 13
ВОЗМОЖНЫЕ ВАРИАНТЫ ТРЕНИРОВОК.................................................................................................................. 14
ДИЕТА ДЛЯ ПОЛНОТЫ КАРТИНЫ................................................................................................................................. 15
СПЕЦИАЛЬНЫЕ ОБСТОЯТЕЛЬСТВА.......................................................................................................................... 16
НЕДОСТАТОК БЕЛКА...................................................................................................................................................... 16
ПЛОСКАЯ ПОПА/ТОЛСТЫЕ БЕДРА............................................................................................................................ 16
ИЩИТЕ ВРЕМЯ ВМЕСТО ТОГО, ЧТОБЫ ИСКАТЬ ОПРАВДАНИЙ.................................................................... 16
ЭНТУЗИАЗМ И СТИМУЛИРОВАНИЕ........................................................................................................................... 17
"ГОЛОВАСТЫЕ" МЫШЦЫ................................................................................................................................................ 17
Заключение......................................................................................................................................................................... 20
Список литературы...................................................................................................................................................... 21
Введение
Когда тренер в спортзале предлагает девушкам упражнения с гантелями и штангой, в 9-ти из 10-ти случаев можно услышать ответ: "Я не хочу иметь большие мускулы" или "Я не хочу потерять свою женственность". Интересно, почему так много женщин думают, что мышцы увеличатся, если они только подержат в руках "железо".
Большинство накачанных женщин - элитные профессиональные культуристки, спортсменки занимающиеся легкой и тяжелой атлетикой, которые тренировались годами, чтобы достичь такого результата. Но многие этого не понимают и избегают бодибилдинг.
Итак, вы хотите быть в форме, но не хотите быть мускулистой. А еще вы хотите сберечь женственность. Какое решение? Бодибилдинг! И вот почему.
Мускулатура женского тела................................................................................................................................. 4
ФИТНЕСС...................................................................................................................................................................................... 6
ЖЕСТКИЕ ФАКТЫ О МЯГКИХ МЕСТАХ....................................................................................................................... 8
ПРОБЛЕМНЫЕ МЕСТА.......................................................................................................................................................... 9
ТАЗОБЕДРЕННАЯ ОБЛАСТЬ.............................................................................................................................................. 9
ВЫПРЯМЛЕНИЯ НОГ............................................................................................................................................................ 9
ЖИМ НОГАМИ......................................................................................................................................................................... 9
ХОДЬБА ВЫПАДАМИ.......................................................................................................................................................... 10
ПРИСЕД..................................................................................................................................................................................... 10
БАЛЕТНЫЙ ПРИСЕД............................................................................................................................................................ 10
СГИБАНИЯ НОГ.................................................................................................................................................................... 10
ТЯГА С ПРЯМЫМИ НОГАМИ.......................................................................................................................................... 11
БРЮШНОЙ ПРЕСС................................................................................................................................................................ 11
ПОДЪЕМЫ ТАЗА ЛЕЖА...................................................................................................................................................... 11
УПРАЖНЕНИЯ НА ТРЕНАЖЕРЕ..................................................................................................................................... 11
ПОДЪЕМЫ НОГ..................................................................................................................................................................... 11
ЖИМ ЛЕЖА НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ..................................................................................................................... 12
РАЗВОДКА НА ТРЕНАЖЕРЕ............................................................................................................................................. 12
ПЕРЕКРЕСТНОЕ СВЕДЕНИЕ РУК НА БЛОКЕ............................................................................................................ 12
ЖИМ ЛЕЖА............................................................................................................................................................................. 12
ТРИЦЕПСЫ.............................................................................................................................................................................. 13
ОПУСКАНИЯ РУК НА БЛОКЕ.......................................................................................................................................... 13
ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ ЛЕЖА............................................................................................................................................ 13
ОТЖИМАНИЯ ОТ СКАМЬИ.............................................................................................................................................. 13
ЖИМ ЛЕЖА ОБРАТНЫМ ХВАТОМ................................................................................................................................ 13
РАЗГИБАНИЯ РУК НАД ГОЛОВОЙ................................................................................................................................ 13
ВОЗМОЖНЫЕ ВАРИАНТЫ ТРЕНИРОВОК.................................................................................................................. 14
ДИЕТА ДЛЯ ПОЛНОТЫ КАРТИНЫ................................................................................................................................. 15
СПЕЦИАЛЬНЫЕ ОБСТОЯТЕЛЬСТВА.......................................................................................................................... 16
НЕДОСТАТОК БЕЛКА...................................................................................................................................................... 16
ПЛОСКАЯ ПОПА/ТОЛСТЫЕ БЕДРА............................................................................................................................ 16
ИЩИТЕ ВРЕМЯ ВМЕСТО ТОГО, ЧТОБЫ ИСКАТЬ ОПРАВДАНИЙ.................................................................... 16
ЭНТУЗИАЗМ И СТИМУЛИРОВАНИЕ........................................................................................................................... 17
"ГОЛОВАСТЫЕ" МЫШЦЫ................................................................................................................................................ 17
Заключение......................................................................................................................................................................... 20
Список литературы...................................................................................................................................................... 21
Введение
Когда тренер в спортзале предлагает девушкам упражнения с гантелями и штангой, в 9-ти из 10-ти случаев можно услышать ответ: "Я не хочу иметь большие мускулы" или "Я не хочу потерять свою женственность". Интересно, почему так много женщин думают, что мышцы увеличатся, если они только подержат в руках "железо".
Большинство накачанных женщин - элитные профессиональные культуристки, спортсменки занимающиеся легкой и тяжелой атлетикой, которые тренировались годами, чтобы достичь такого результата. Но многие этого не понимают и избегают бодибилдинг.
Итак, вы хотите быть в форме, но не хотите быть мускулистой. А еще вы хотите сберечь женственность. Какое решение? Бодибилдинг! И вот почему.
Другие работы
История развития телекоммуникаций
GnobYTEL
: 21 ноября 2011
История развития телекоммуникаций.
1600-Гильберг опубликовал «Теория о магните»;
1600-1800
Герике изобрёл электрическую машину;
Фаранклин-теория статистического электричества;
Ломоносов-математизировал теорию электрической связи;
Гальваник-открыл живое электричество;
Вольт-изобрёл «вольтов» столб;
Петров-изобрёл батарею из 20000 пар элементов (появление сварки);
1795-первая линия связи по передачи дискретной информации (50км) Сальва;
1839-первая телеграфная линия между Петербургом и Варшавой;
1
GnobYTEL
: 21 ноября 2011
5 руб.
Расчёт констукции гидрозащиты ГСН-86/0-00 электродвигателя Насосного модуля МС5-200-Установка ЭЦН с усовершенствованием констукции гидрозащиты электродвигателя. Оборудование для добычи и подготовки нефти и газа
lenya.nakonechnyy.92@mail.ru
: 20 мая 2020
Расчетная часть-Расчёт констукции гидрозащиты ГСН-86/0-00 электродвигателя Насосного модуля МС5-200-Установка ЭЦН с усовершенствованием констукции гидрозащиты электродвигателя-Курсовая работа-Дипломная работа-Оборудование для добычи и подготовки нефти и газа -Текст пояснительной записки выполнен на Украинском языке вы можете легко его перевести на русский язык через Яндекс Переводчик ссылка на него https://translate.yandex.ru/?lang=uk-ru или с помощью любой другой программы для перевода
5 РАС
lenya.nakonechnyy.92@mail.ru
: 20 мая 2020
447 руб.
Направляющие системы электросвязи. Лабораторная работа №2. Вариант № 3
andrey555
: 5 декабря 2012
ИСЛЕДОВАНИЕ СОБСТВЕННЫХ И ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ
ЗАТУХАНИЙ В ОПТИЧЕСКИХ КАБЕЛЯХ СВЯЗИ
Исследование дисперсионных искажений импульсов в оптическом волокне
ЦЕЛЬ РАБОТЫ
Целью работы является проведение компьютерного эксперимента по исследованию влияния составляющих дисперсии на временные параметры передаваемых оптических импульсов:
- модовой дисперсии ступенчатых оптических волокон;
- модовой дисперсии градиентных оптических волокон;
- материальной составляющей хроматической дисперсии;
- волноводной соста
andrey555
: 5 декабря 2012
80 руб.
Задачник по гидравлике с примерами расчетов СГАСУ Задача 3.66 Вариант 5
Z24
: 14 октября 2025
Определить потери напора при внезапном расширении стальной трубы диаметром до расширения D1 при расходе Q и диаметром после расширения D2, если по трубе движется масло (рис. 3.46).
Z24
: 14 октября 2025
150 руб.
