Закаливание водой как средство укрепления здоровья

Введение 1. Понятие и механизм закаливания. 4 2.

Немного из истории закаливания. 3. Общие принципы и правила закаливания. 4. Формы закаливания водой 5. Особенности закаливания детей 16 Заключение 17 Список использованной литературы 18 ВВЕДЕНИЕ «В холодной воде - исцеление, предупреждение заболеваний, она укрепляет тело и сохраняет бодрость духа». А. Цельс Мы никогда не найдем путь в страну Здоровья, если не будем закалять свой организм.

Закаливание - прекрасное и доступное средство профилактики заболеваний и укрепления здоровья. В основе его тренировка термоадаптационных механизмов. «Сильный, но не закаленный человек подобен крепости с толстыми высокими стенами, в которой забыли поставить ворота»,— гласит народная мудрость. Не случайно известные исторические личности использовали различные виды закаливания: Лев Толстой с ранней весны и до первого снега ходил босиком; академик

И. П. Павлов в 86 лет купался в Неве до поздней осени и носил зимой легкую одежду; Илья Репин, будучи стариком, спал зимой на открытой веранде; с ледяной водой и зимней стужей дружили А. В. Суворов и Н.Т. Чернышевский; в проруби купался И.А. Крылов, а А.С. Пушкин принимая ванны со льдом Высокая эффективность воздействия воды на организм объясняется тем, что ее теплоемкость в 28 раз выше