Восстановительные средства
Состав работы
|
|
|
|
Работа представляет собой zip архив с файлами (распаковать онлайн), которые открываются в программах:
- Microsoft Word
Описание
Постоянное увеличение интенсивности и объема тренировочных нагрузок требует изыскивать дополнительные средства, обеспечивающие рост спортивных результатов. Выбор правильного соотношения между объемом и интенсивностью нагрузок зависит от процесса восстановления организма спортсмена. Методы восстановления разделяются на физические, фармакологические и тренировочные. Наряду с развитием отдельных качеств можно совершенствовать и восстановительные функции организма. Естественно, у разных спортсменов процесс восстановления проходит неодинаково после одной и той же нагрузки. Восстановление приобретает особое значение в соревновательном периоде, когда проводится 5—7 достаточно крупных состязаний, требующих серьезной подготовки к ним. В этот период необходимо вводить восстановительные микроциклы, помогающие спортсмену выдержать в дальнейшем напряженный календарь.
Задача восстановительного микроцикла - снять психологическую нагрузку и сохранить высокий уровень функционального состояния ориентировщика. Желательно в это время сменить обстановку, изменить тренировочные средства, использовать естественные природные условия для лечения небольших травм. Обычно в течение первых 3—5 дней микроцикла дается полная разгрузка, после чего спортсмен втягивается в ритм подготовки к предстоящим соревнованиям.
Требование восстановления должно соблюдаться и в тренировочных занятиях. Как известно, после каждой тренировки организм не восстанавливается полностью, а тренировки в условиях неполного восстановления вызывают мобилизацию всех систем, участвующих в приспособлении организма к повышенным нагрузкам. Одновременно совершенствуются его восстановительные функции. Как долго можно тренироваться на фоне неполного восстановления? Спортсмены высших разрядов такую интенсивную тренировку могут проводить только короткий период. Организм не в состоянии преодолеть накапливающуюся усталость, и у спортсменов появляются апатия, отвращение к тренировкам, что служит признаком перетренированности. В таблице приведены симптомы утомления в зависимости от уровня нагрузки и основные признаки перегрузки. Знание их помогает вовремя скорректировать тренировки.
Задача восстановительного микроцикла - снять психологическую нагрузку и сохранить высокий уровень функционального состояния ориентировщика. Желательно в это время сменить обстановку, изменить тренировочные средства, использовать естественные природные условия для лечения небольших травм. Обычно в течение первых 3—5 дней микроцикла дается полная разгрузка, после чего спортсмен втягивается в ритм подготовки к предстоящим соревнованиям.
Требование восстановления должно соблюдаться и в тренировочных занятиях. Как известно, после каждой тренировки организм не восстанавливается полностью, а тренировки в условиях неполного восстановления вызывают мобилизацию всех систем, участвующих в приспособлении организма к повышенным нагрузкам. Одновременно совершенствуются его восстановительные функции. Как долго можно тренироваться на фоне неполного восстановления? Спортсмены высших разрядов такую интенсивную тренировку могут проводить только короткий период. Организм не в состоянии преодолеть накапливающуюся усталость, и у спортсменов появляются апатия, отвращение к тренировкам, что служит признаком перетренированности. В таблице приведены симптомы утомления в зависимости от уровня нагрузки и основные признаки перегрузки. Знание их помогает вовремя скорректировать тренировки.
Другие работы
Лабораторная работа № 3.5 по дисциплине: «Метрология, стандартизация, сертификация». Вариант №13
Учеба "Под ключ"
: 24 ноября 2016
Лабораторная работа № 3.5
По дисциплине: «Метрология, стандартизация, сертификация»
Тема: «Измерение параметров сигналов электронно-лучевым осциллографом»
Исходные данные:
Таблица 2. Частота выходного сигнала калибратора
Последняя цифра пароля: 3
f=50 кГц
Таблица 3. Значение коэффициента вертикального отклонения
Предпоследняя цифра пароля: 1
Коэфф. отклонения: 0,2 В/дел
Таблица 7. Частота выходного сигнала калибратора
Последняя цифра пароля: 3
f=10 кГц
Таблица 8. Фазовый сдвиг сигналов на выходе
450 руб.
Лабораторная работа № 2 по курсу «Основы построения телекоммуникационных систем». Вариант 02
gudrich
: 31 марта 2012
Лабораторная работа №2
«Циклические коды»
Ход выполнение работы:
1.Запускаем файл mars.bat и в появившемся окне приглашения вводим номер своего варианта «2»(рис.1):
Производящий полином: P(X)=X4+X3+Х+1
2.Нажимаем “Enter”:
Вносим количество ячеек регистра - соответствует степени производящего полинома – 4.Вносим количество сумматоров -3. Число сумматоров на единицу меньше веса кодирующей комбинации образующего
300 руб.
Теплотехника КНИТУ Задача ТД-9 Вариант 33
Z24
: 16 января 2026
Путем сравнительного расчета показать целесообразность применения пара высоких начальных параметров и низкого конечного давления на примере паросиловой установки, работающей по циклу Ренкина. Для этого определить предполагаемое теплопадение, термический КПД цикла и удельный расход пара для двух вариантов значений начальных и конечных параметров пара. Указать конечное значение степени сухости х2 (при давлении р2) на Ts- и hs — диаграммах.
Изобразить схему простейшей паросиловой установки и дат
250 руб.
Задача по многоканальным телекоммуникационным системам (заочное обучение). Вариант 10
SibGOODy
: 21 сентября 2023
Вариант 10
На вход АИМ-модулятора поступает сигнал с полосой частот (0.6...5.8)кГц. Частота дискретизации равна 10 кГц. Определить, в какой полосе частот исходного сигнала будут наблюдаться искажения на приемной стороне при включенном ФНЧ фильтре на приеме.
150 руб.