Элективные дисциплины по физической культуре и спорту (2-й семестр). Ответы на тест Синергия. 2020 - 2021 г.

Для вашего удобства работа в PDF файле.

Воспользуйтесь поиском Ctrl+F.

51 вопрос.

Ответы выделены в документе.

1. Метод с применением изометрических усилий…, а также используется при выполнении в медленном темпе силовых упражнений преодолевающего или уступающего характера

· способствует развитию скоростно-силовых качеств

· предполагает выполнение упражнений в статическом положении

· предполагает выполнение упражнения без отягощений или с незначительными

отягощениями, но с максимальной амплитудой

· предполагает многократное (8-12 раз) повторение упражнений с доступным весом


2. ... способ проведения общеразвивающих упражнений доступен для любого контингента занимающихся, допускает возможность обучения и объяснения, а также позволяет легко варьировать физическую нагрузку

· Раздельный

· Потомный

· Комбинированный

· Комплексный


3. К базовым движениям в художественной гимнастике относят … –поочередную смену окрестного положения ног, когда одна нога ставится с носка перед другой, а затем положение ног меняется движением «передней» или «задней» ног

· «высокий шаг»

· «острый шаг»

· «скрестный шаг»

· «переменный шаг»


4. На факультативных занятиях по гимнастике группы для кандидатов в мастера тренируются ... в неделю

· 4-6 ч.

· 6-10 ч.

· 12-16ч.

· 8-12 ч.


5. ... - это вид физических упражнений, развивающих максимальные силовые возможности, проявляемые в трех видах движений - «силовом троеборье» (жиме штанги лежа, приседании со штангой на плечах и в «тяге» штанги в положении наклона вперед)

· Пауэрлифтинг

· Армрестлинг

· Культуризм


6. Для упражнения с лентой гимнастки используют обычно шелковую, разных ярких цветов ленту

· длиной 5 м и шириной 2,5 см

· длиной 2 м и шириной 3 см

· длиной 7 м и шириной 2 см

· длиной 6 м и шириной 3,5 см


7. Неверно, что в спортивной аэробике одним из показателей, по которым оценивается артистичность выполняемых упражнений, является ...

· «презентация»

· «хореографичность»

· «музыкальность»

· «синхронность»


8. Суть метода ... усилий, который способствует развитию скоростно-силовых качеств, заключается в том, что упражнения выполняются без отягощений или с незначительными отягощениями, но с максимальной амплитудой

· больших

· повторных

· динамических

· комбинированных


9. В интервальном методе развития выносливости перерыв в виде отдыха между упражнениями составляет

· 20-45 мин. (иногда по 20-45 сек.)

· 1-3 мин. (иногда по 15-30 сек.)

· 5-10 мин. (иногда по 10-20 сек.)

· 15-30 мин. (иногда по 1-3 мин.)


10. В настоящее время в гимнастике выделяют... упражнений

· 10 групп

· 12 групп

· 6 групп

· 5 групп


11. Неверно, что характерной особенностью статической гимнастики является…

· наличие нагрузочных и технически сложных поз

· индивидуальная «подгонка» позы методом коррекции до ощущения удобства и комфортности

· особая «внутренняя устойчивость» и сбалансированность поз


12. Упражнения «комнатной гимнастики», не требующие специальных приспособлений и оборудования, которые за сравнительно короткое время давали телу равномерную и достаточно интенсивную нагрузку и воспитывали силу воли, появились в ...

· XIX в.

· XX в.

· XXI в.


13. В ... в Петербурге был открыт «Институт ритма» для подготовки преподавателей ритмики в музыкальных классах и училищах

· 1904 г.

· 1910 г.

· 1920 г.

14. ... в спортивной аэробике - это соединение телодвижений, выполняемых последовательно в положении стоя в течение четырех музыкальных тактов

· Скип

· Восьмерка

· Дорожка шагов


15. Акробатика относится (по классификации) к ... видам спорта

· циклическим

· сложно-координационным

· прикладным

· силовым


16. К стандартным гимнастическим снарядам относят

· брусья

· батут

· гимнастическую стенку

· канат


17. Упражнениям на развитие силы должны предшествовать упражнения на ...

· скорость

· растягивание

· выносливость

· ловкость


18. Программа занятий шейпингом была разработана ленинградскими специалистами под руководством ... в 1988 г. и является официально запатентованной системой

· П.Ф. Лесгаота

· И. В. Прохорцева

· И.П. Павлова


19. Неверно, что классификационная программа категории «Б» по спортивной гимнастике содержит … разряд

· первый

· юношеский

· третий

· детский


20. Общеразвивающие упражнения …

· как правило, выполняют в подготовительной части урока

· обычно используют только в конце урока

· иногда используют в конце урока для более эффективного развития силы, гибкости, выносливости


21. Классификационную программу категории «Б» по спортивной гимнастике составляет многоборье: … программе 6 видов (акробатика, конь, кольца, опорный прыжок, брусья и перекладина)

· В мужской

· В женской

· В мужской и женской


22. Комплекс «Домашняя гимнастика для каждого пола и возраста» ... включал 45 упражнений, подобранных по анатомическому признаку

· И. Мюллера

· И. Прошека

· Д. Шребера


23. Медицинское освобождение от практических занятий школьника, учащегося среднего специального заведения или студента ... их от посещения занятий, приобретения инструкторских знаний и умений и сдачи зачетов по теории физической культуры

· обычно так же освобождает

· ограничивает или освобождает (по усмотрению преподавателя)

· не освобождает


24. Наиболее представительная группа движений, связанная с вращениями и прямолинейными перемещениями на снарядах, - это ...

· статические упражнения

· медленные перемещения

· маховые упражнения

· лазания и перелезания


25. Программа спортивного фитнесса включает…

· 4 раунда

· 3 раунда

· 2 раунда


26. Классификационная программа категории «Б» по спортивной гимнастике была введена Государственным комитетом по физической культуре и спорту в ...

· 1995

· 2001

· 1960

· 1984


27. Наилучшим образом ловкость развивается у студентов

· школьников старшего возраста

· школьников среднего возраста

· детей дошкольного возраста


28. В ... вводятся новые программы по физической культуре, согласно которым на 1 и 2 курсах вузов были введены обязательные занятия физической культурой

· 1948 г.

· 1951 г.

· 1960 г.


29. Для развития выносливости используют… который предусматривает выполнение упражнений, воздействующих на различные мышечные группы и функциональные системы по типу непрерывной или интервальной работы

· метод круговой тренировки

· переменный метод

· игровой метод

· соревновательный метод


30. Официальные чемпионаты мира по спортивной аэробике проводятся с

· 1998 г.

· 2000 г.

· 1995 г.

· 1984 г.


31. Участниц программы спортивного фитнеса перед выходом на подиум предварительно разделяют на две категории по...

· цвету одежды конкурсанток жребию

· весовому признаку

· ростовому признаку


32. Все упражнения на снарядах условно разделяют на:

· статические, медленные, перемещения и маховые

· статические, маховые, комбинированные и медленные перемещения

· статистические и маховые


33. Это одно из эффективных средств основной гимнастики которое представляет собой действие скоростно -силового характера имеющие несколько фаз: «отталкивание», безопорную (полетную) фазу, приземление.

· Лазанье

· Упражнения на брусьях

· Прыжки


34. Гимнастика включена в государственные программы по физическому воспитанию всех учебных заведений как … предмет

· Необязательный

· Факультативный

· Обязательный


35. «15 минут ежедневной работы для здоровья» - это система ..., которая была направлена на профилактику заболеваний, поддержание хорошего самочувствия и здорового образа жизни

· И. Мюллера

· И. Прошека

· Д. Шребера




36. Для … достаточно 2–3 занятий ритмической гимнастикой в неделю при средней их продолжительности 20–30 минут

· тренирующего эффекта (в случае занятий, направленных на развитие физических качеств)

· тренирующего эффекта (в случае занятий, направленных на общефункциональное воздействие)

· поддерживающего эффекта и сохранения занимающегося в «зоне здоровья»


37. ... представляет удобную возможность для семейных занятий шейпингом одновременно нескольких членов семьи, хотя и по разным индивидуальным программам

· Шейпинг-про

· Шейпинг-терапия

· синхро-технология


38. Метод ... усилий характеризуется тем, что при его реализации упражнения выполняются с большим мышечным напряжением которое сопровождается сильным возбуждением центральной нервной системы

· Повторных

· Смешанных

· Тяжелых

· Больших


39. История развития «аэробики» как особой формы двигательной активности берет свое начало ...

· в первой половине ХХ в.

· во второй половине ХIХ в.

· во второй половине ХХ в.


40. В классификационной программе категории «Б» по спортивной гимнастике за невыполнение обязательных элементов или соединений программе выступления ...

· спортсмена дисквалифицируют

· выступление не засчитывается

· каждый раз производится сбавка в 0,5 балла

· каждый раз производится сбавка один балл


41. На втором этапе развития выносливости необходимо ...

· увеличить объем нагрузки в режиме энергообеспечения, применяя непрерывную равномерную работу в форме темпового бега, кросса, плавания

· увеличить объемы тренировочных нагрузок за счет применения более интенсивных упражнений, выполняемых методом интервальной и повторной работ

· сосредоточить внимание на развитии аэробных возможностей с одновременным совершенствованием функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укреплением опорно-двигательного аппарата


42. В оздоровительной гимнастике к малонагрузочным упражнениям относят ...

· «вялые» суставные движения разминающего характера

· расслабленные позы в положениях лежа и сидя

· успокаивающие дыхательные действия

43. Исходным для развития аэробики в России явился ..., когда была проведена первая практическая конференция, в которой участвовали в основном преподаватели ритмической гимнастики - как наиболее близкой к аэробике по характеру занятий

· 1990 г

· 1988 г

· 1998 г


44. На факультативных занятиях по гимнастике группы для перворазрядников и кандидатов в мастера состоят из ...

· 8-10 чел.

· 4-6 чел.

· 6-8 чел.

· 10-12 чел.


45. Программа спортивного фитнеса включает …

· 2 раунда

· 3 раунда

· 4 раунда


46. Какие именно элементы должны быть выполнены во второй программе по спортивной аэробике («Обязательная композиция»), определяет ...

· за один час до начала соревнований судейская коллегия с помощью жребия

· голосование зрителей за один час до начала соревнований

· решение специальной комиссии по программе за два часа до начала соревнований

· после совещания судейская коллегия непосредственно перед выступлением спортсменов


47. Во взрослой мужской классификационной программе категории «Б» по спортивной гимнастике, в отличие от юношеского разряда, дополнительно присутствуют …

· опорный прыжок и брусья

· конь и кольца

· перекладина и конь

· акробатика и кольца


48. Неверно, что в ряду основных подгрупп общеразвивающих упражнений выделяют …

· медленные движения

· упражнения с партнерами

· упражнения с предметами

· свободные движения (без предметов)


49. К соревнованиям по спортивной акробатике допускаются участники с …

· 10 лет без обязательного разрешения врача

· 7 лет без обязательного разрешения врача

· 10 лет и имеющие разрешение врача

· 7 лет и имеющие разрешение врача




50. Использовать знакомые и относительно простые по форме упражнения, придерживаться логики перехода от одного упражнения к другому, сохранять однотипный размер счета, показывать упражнение в момент выполнения предыдущего рекомендуют при … способе проведения общеразвивающих упражнений

· поточном

· комплексном

· игровом


51. Неверно, что при составлении комплексов общеразвивающих упражнений необходимо учитывать …

· время проведения занятий

· место проведения занятий

· режимы питания занимающихся

· уровень физической подготовленности занимающихся

Для вашего удобства работа в PDF файле.

Воспользуйтесь поиском Ctrl+F.

51 вопрос.

Ответы выделены в документе.