Элективные дисциплины по физической культуре и спорту Э3 / Циклические виды спорта (ответы на тест Синергия МФПУ МОИ МТИ МосАП)

Результат 97 … 100 баллов из 100.
Циклические виды спорта
1. Тема 1. Понятие циклических видов спорта и их классификации
2. Тема 2. Выносливость как компонент физической подготовленности спортсменов в ЦВС
3. Тема 3. Технология спортивного питания в ЦВС
4. Список использованной литературы
… жиры наиболее тяжелы для желудка и содержат избыточное количество холестерина, поэтому их количество в рационе спортсменов циклических видов спорта должно составлять не более 1/3 от общего количества жиров
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
• Ненасыщенные
• Насыщенные
• Мононенасыщенные
• Полиненасыщенные
… используются как источник энергии при длительных нагрузках и обеспечивают адекватную работу суставов
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
• Жиры (особенно ненасыщенные)
• Белки
• Жиры (особенно насыщенные)
• Жиры, белки и углеводы
В беге на короткие дистанции спортсмен выполняет работу в … режиме
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
• анаэробном
• смешанном
• аэробном
В зависимости от длины дистанции езда на велосипеде относится к работе максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной интенсивности, причем работа максимальной мощности выполняется на дистанции …
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
• 200 и 500 м велосипедистом на треке
• 1 000 м
• 5 000, 10 000 и 20 000 м
• 100 км и более на шоссе
В любом циклическом виде спорта суставы …
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
• подвергаются сильному износу
• укрепляются
• подвергаются незначительному износу
В циклических видах спорта основной рацион спортсменов (до 70 % от общей калорийности) должен быть … направленности
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
• жировой
• белковой
• углеводной
В циклических видах спорта преимущественно проявляется … спортсмена
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
• сила
• ловкость
• выносливость
• сообразительность
В циклических видах спорта при подготовке спортсменов максимальная сила наиболее эффективно улучшается при использовании … режимов работы мышц, а также метода электростимуляции, применяемых по методу повторных максимальных усилий
Тип ответа: Множественный выбор • с выбором нескольких правильных ответов из предложенных вариантов
• изометрического
• концентрического
• плиометрического
• изокинетический
• эксцентрического
Велосипедистам и стайерам необходимо большое количество …
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
• только легкоусваиваемых углеводов
• только «медленных» углеводов
• как легкоусваиваемых, так и «медленных» углеводов, с низким гликемическим индексом
Во время тренировки спортсмену-пловцу рекомендуется плавать …
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
• все время на одной и той же дорожке одного и того же бассейна
• все время на одной и той же дорожке (желательно центральной), но в разных бассейнах
• в одном и том же бассейне, но на разных дорожках
• в различных бассейнах и на разных дорожках
Все циклические виды спорта разделены на …
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
• 2 зоны мощности (максимальная и минимальная)
• 3 зоны мощности (большая, средняя и малая)
• 4 зоны мощности (максимальная, субмаксимальная, большая и умеренная)
Высокая лабильность нервной системы в плавании необходима …
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
• как спринтеру, так и стайеру
• только спринтеру
• только стайеру
Высококвалифицированные лыжники-гонщики при прохождении дистанции потребляют кислорода (по Ю.Х. Кальюсто) … менее квалифицированные
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
• на 15–20 % меньше, чем
• на 5–10 % больше, чем
• примерно столько же, что и
Для достижения в циклических видах спорта наилучшего результата наименее напряженным путем, для тренировки выбирают …
Тип ответа: Множественный выбор • с выбором нескольких правильных ответов из предложенных вариантов
• традиционные общефизические гимнастические упражнения
• упражнения, требующие непрерывной работы мышц
• упражнения, в которых задействованы большие группы мышц
Задача развития волевых качеств лыжников-гонщиков решается путем …
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
• проведения регулярных разъяснительных бесед
• чтения специальной литературы
• приближения условий тренировочных занятий к условиям деятельности лыжника-гонщика на соревнованиях
• создания максимально комфортных условий для тренировок
К циклическим видам спорта относятся спортивные дисциплины, в которых …
Тип ответа: Множественный выбор • с выбором нескольких правильных ответов из предложенных вариантов
• происходит соревнование спортсменов на скорость
• спортсмены демонстрируют уровень развития своих силовых возможностей
• движение спортсменов происходит по замкнутому кругу
• спортсмены соревнуются в различных видах, которые позволяют выявить самого разностороннего атлета
Когда длительность нагрузки спортсменов циклических видов спорта достигает нескольких часов, особое значение приобретает их обеспечение …
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
• белковой пищей
• свежим воздухом
• жирной пищей
• водой
На тренировочных занятиях циклическими видами спорта суммарные затраты энергии для развития выносливости могут составлять …
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
• 4000–6000 ккал
• 7000–9000 ккал
• 10000–12000 ккал
Плавание осуществляется в водной среде с температурой …
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
• 20,5–22,5 °С
• 23,5–24,5 °С
• 25,5–28,5 °С
• 29,5–30 °С
По величине нагрузки спортсменов в циклических видах спорта тренировочные занятия делятся на …
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
• основные и дополнительные
• интенсивные и экстенсивные
• взрослые и детские
• вводно-подготовительные, основные и заключительные
По причине высоких скоростно-силовых требований к спортсменам-спринтерам в циклических видах спорта спринтеры нуждаются в большом количестве …
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
• углеводов
• белков
• жиров
По характеру работы мышц в спортивной подготовке выделяют … метод развития силы, в котором мышца укорачивается с различной скоростью, зависящей от величины сопротивления
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
• концентрический
• изокинетический
• плиометрический
• эксцентрический
При занятиях циклическими видами спорта суммарные затраты энергии для развития выносливости …, чем в других видах спорта
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
• немного больше
• значительно больше
• значительно меньше
• немного меньше
При подготовке спортсменов циклических видов спорта, согласно общим правила построения микроциклов, сформулированным В.Н. Платоновым, на следующий день после применения большой нагрузки следует …, что ускоряет восстановление
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
• использовать дополнительное занятие той же направленности
• полностью воздержаться от тренировок
• использовать дополнительное занятие принципиально другой направленности
• использовать дополнительное занятие смежной направленности
При построении тренировочного процесса в циклических видах спорта наибольшее распространение получил … мезоцикл
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
• 3-недельный
• 4-недельный
• 5-недельный
• 6-недельный
При развитии силовых способностей спортсменов в циклических видах спорта используют … режим работы мышц, в котором мышца сокращается с постоянной скоростью вне зависимости от величины ее напряжения или силы тяги
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
• изометрический
• изокинетический
• плиометрический
• эксцентрический
При тренировочных занятиях избирательной направленности спортсменов циклических видов спорта применяются средства и методы, воздействующие … спортсмена
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
• на весь комплекс способностей
• только на какую-то одну способность
• всегда на несколько смежных способностей
• на какую-то одну или на смежные способности
Психологическая устойчивость, способность выносить большие нагрузки, преодолевать усталость и развивать силу воли …
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
• имеют значение только в некоторых циклических видах спорта
• в циклических видах спорта имеют немалое значение в
• не являются приоритетными качествами спортсменов в циклических видах спорта
Специалисты полагают, что взрывная сила будет улучшаться при использовании … режимов работы мышц, выполняемых чаще всего по методу максимальных усилий или повторно-серийным методом
Тип ответа: Множественный выбор • с выбором нескольких правильных ответов из предложенных вариантов
• плиометрического
• эксцентрического
• скоростного
• контрастного
• статодинамического
• изометрического
• интермедиарного
Согласно исследованиям Ф.П. Суслова и В.Б. Гилязовой [1990] в циклических видах спорта используют …, применение средств, направленных на совершенствование локальной выносливости
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
• как концентрированное, так и распределенное
• только концентрированное
• только распределенное
Спортивная ходьба относится к работе…
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
• повышенной интенсивности и максимально возможной скорости
• средней интенсивности и большой скорости
• умеренной интенсивности и сравнительно небольшой скорости
• минимальной интенсивности и небольшой скорости
Спортивное плавание включает в себя …
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
• четыре вида: вольный стиль (кроль), плавание на спине, брасс, баттерфляй.
• два вида: плавание на спине и брасс
• два вида: брасс и кроль
• три вида: брасс и кроль и баттерфляй
Темп (скорость) гонки у квалифицированного лыжника …
Тип ответа: Множественный выбор • с выбором нескольких правильных ответов из предложенных вариантов
• зависит от профиля дистанции и температуры воздуха и снега
• зависит от смазки лыж и тренированности (функционального состояния) лыжника-гонщика
• существенно зависит, прежде всего, от длины пробегаемой дистанции
Требования к рациону в спринтерских и стайерских циклических видах спорта …
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
• не имеют существенных различий
• различаются, т.к. стайерам требуется меньше гликогена
• существенно различаются, т.к. при сравнительно небольшом и постоянном весе стайерам требуется большие запасы гликогена
Учет нагрузок в циклических видах спорта традиционно проводится …
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
• или по километражу, преодоленному спортсменом, или по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы
• только по километражу, преодоленному спортсменом
• только по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы
• и по километражу, преодоленному спортсменом, и по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы
Циклические виды спорта разделены на зоны мощности в зависимости от …
Тип ответа: Множественный выбор • с выбором нескольких правильных ответов из предложенных вариантов
• сезонов года (зима, лето)
• скорости преодоления дистанции
• развиваемой мощности
• специфики соревновательного спортинвентаря
Циклические виды спорта, в первую очередь, требуют …
Тип ответа: Множественный выбор • с выбором нескольких правильных ответов из предложенных вариантов
• большого расходования энергии
• наличия профессионального спортинвентаря
• умения распределять силы
• способности надолго задерживать дыхание
• наличия предрасположенности к риску
Циклическими видами спорта …
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
• обычно занимаются только профессиональные спортсмены, получившие серьезную подготовку
• чаще занимаются люди, не являющиеся профессиональными спортсменами
• занимаются как профессиональные спортсмены, так и обычные горожане, стремящиеся вести активный образ жизни

Оценка 100 баллов.