Иммунитет

Содержание:

Введение…………………………………………………………………………2
Глава I. Иммунитет человека……………………………………………….4
1.1.Понятие и виды иммунитета…………………………………………………4
1.2.Механизмы работы иммунной системы организма………………………6
1.3.Значение иммунитета в жизни человека……………………………………8
1.4.Нарушения иммунной системы…………………………………………………9

Глава II. Иммунная система и физическая нагрузка………………………11
2.1.Понятия здоровья, роль иммунитета в здоровье человека…………………11
2.2.Роль физкультуры и спорта в жизни школьников и студентов, их личное отношение к здоровью………………………………………………………………… 12
2.3.Роль физической культуры в деле обеспечения здоровья человека…… 14
2.4.Влияние физнагрузки на иммунитет человека……………………………… 15
2.5. Принципы построения утренней гигиенической гимнастики…………… 17
Заключение……………………………………………………………………20
Список литературы………………………………………………………….21
Заключение.
В результате подробного рассмотрения проблемы влияния физических нагрузок на иммунитет человека, можно сделать ряд немаловажных выводов.
Прежде всего, необходимо отметить, что на состояние здоровья и иммунной системы человека влияет целый ряд различных факторов, зачастую независящих от воли конкретного человека. Однако, посредством применения адекватных физических нагрузок, можно в значительной степени укрепить состояние собственного здоровья и повысить эффективности иммунной системы.
Следует также помнить, что при формировании системы физических упражнений и распределении времени в режиме дня для таких занятий необходимо учитывать многие, немаловажные факторы, которые способны не только улучшить эффективность проводимых тренировок, но и свести их минимуму, а зачастую и вызвать обратный эффект.
Так, среди важнейших подобных факторов следует выделить, в первую очередь, общее состояние организма конкретного человека, его особенности и восприимчивость в тем или иным видам упражнений, а также изменение состояния организма с течением времени (появление или устранение заболеваний). Немаловажным также является учитывать и факторы внешней среды, такие как время года, эпидемиологическое состояние в регионе и стране, и т.п.
Таким образом, следует помнить, что создание напряженного иммунитета против одного вируса может лишь открыть «лазейку» для другого, а значит, меры по укреплению иммунитета и здоровья необходимо направлять на повышение общей резистентности организма, т.е. поддержание здорового образа жизни, закаливания, лечения хронических заболеваний и применение адекватной физической нагрузки.

5отлично
Готов к распечатке!