Оцінка оздоровчого ефекту фізичного тренування за даними компонентного складу маси тіла

КОНТРОЛЬНА РОБОТА

з дисципліни „Теорія і методика фізичного виховання”

на тему „Оцінка оздоровчого ефекту фізичного тренування за даними компонентного складу маси тіла”

План
Введение………………………………………………………………………………...3
1. Регулировка массы тела в процессе спортивной тренировки…………………5
2. Методы оценки массы тела……………………………………………………….6
3. Трехкомпонентные модели состава тела…………………………………………8
4. Исследование компонентного состава тела……………………………………..11
5. Характеристика средств специально оздоровительной направленности…….17
Выводы………………………………………………………………………………..21
Список литературы…………………………………………………………………..22




2. Методы оценки массы тела
Для оценки веса тела пользуются различными методами. Один из самых простых методов -- арифметическое вычисление индексов.
Весо-ростовой индекс позволяет составить суждение о нормальном весе тела. С этой целью из величины роста (в см) вычитают 100 (для спортсменов с ростом до 165 см). При росте 165--175 см вычитается 105 единиц, а при росте 175 см-- 110 единиц. При этом методе в 14% случаев могут быть ошибки. Он имеет ограниченное применение при анализе веса тела подростков и юношей.
Есть и другой способ. Например, спортсмен при росте 172 см имеет вес 70 кг.


3. Трехкомпонентные модели состава тела
На рис. 1 показаны две наиболее распространённые трёхкомпонентные модели состава тела. В одной из них (рис. 1, слева) безжировая масса тела представлена как сумма общей воды организма (ОВО) и сухой массы тела без жира (СМТБЖ):