Комплекс упражнений по легкой атлетике
-
Категории:
ГЦОЛИФК (РГУФК), Теория спорта, Билеты экзаменационные
-
Добавлен:
21.07.2024
-
Размер:
252 KB
-
Покупок:
0
-
Добавил:
AlexeyMSC
Написать сообщение
Скачать
Состав работы
|
Kopia_K_EKZAMENU.doc
|
Работа представляет собой zip архив с файлами (распаковать онлайн), которые открываются в программах:
- Microsoft Word
Описание
Первый комплекс – одиночные упражнения
Содержание Графическое изображение Дозировка Методические указания
1. И.П. – стоя, ноги на ширине плеч, одна рука вверх, кисти сжаты в кулак: попеременные сгибания-разгибания прямых рук в плечевых суставах.
8-12 раз
Стараться делать на максимальных амплитудах. Следить за тем, чтобы не сгибать руки в локтях.
2. И.П. – стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны: концентрические круговые движения рук вперёд-назад.
8-12 раз в каждую сторону
Стараться максимально завести руки назад. Спину и ноги держать прямыми.
3. И.П. – стоя, ноги на ширине плеч, руки перед грудью: на счёт 1-2 – разведение согнутых рук в стороны; на счёт 3-4 разведение прямых рук в стороны с поворотом туловища вправо-влево.
Повторить цикл упражнения на 4 счёта 3-4 раза
Стараться вращаться вокруг оси позвоночника. Делать повороты и разведения рук с максимальной амплитудой.
Содержание Графическое изображение Дозировка Методические указания
1. И.П. – стоя, ноги на ширине плеч, одна рука вверх, кисти сжаты в кулак: попеременные сгибания-разгибания прямых рук в плечевых суставах.
8-12 раз
Стараться делать на максимальных амплитудах. Следить за тем, чтобы не сгибать руки в локтях.
2. И.П. – стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны: концентрические круговые движения рук вперёд-назад.
8-12 раз в каждую сторону
Стараться максимально завести руки назад. Спину и ноги держать прямыми.
3. И.П. – стоя, ноги на ширине плеч, руки перед грудью: на счёт 1-2 – разведение согнутых рук в стороны; на счёт 3-4 разведение прямых рук в стороны с поворотом туловища вправо-влево.
Повторить цикл упражнения на 4 счёта 3-4 раза
Стараться вращаться вокруг оси позвоночника. Делать повороты и разведения рук с максимальной амплитудой.
Дополнительная информация
1. Университет - Российский Государственный Университет Физической Культуры, Спорта, Молодежи и Туризма (ГЦОЛИФК)
2. Кафедра - "Кафедра теории и методики легкой атлетики"
3. Год сдачи - 2015 году
4. Оценка - Отлично
2. Кафедра - "Кафедра теории и методики легкой атлетики"
3. Год сдачи - 2015 году
4. Оценка - Отлично
Другие работы
Бухгалтерский учет
karaleva
: 8 января 2020
Необходимо открыть синтетические и аналитические счета по приведенным данным.
1. Продукция от поставщиков получена на сумму 12 000, в том числе:
‒ от фабрики по производству кожаных изделий – 7000;
‒ от производителя электрических приборов – 5000.
2. Были оплачены счета за продукцию поставщикам – 10 000, в том числе:
‒ фабрике по производству кожаных изделий – 6000;
‒ производителю электрических приборов – 4000.
3. Сальдо по счету 60 на начало отчетного периода – 4600, в том числе:
‒ по фабрике
karaleva
: 8 января 2020
120 руб.
Тепломассообмен ТГАСУ 2017 Задача 1 Вариант 95
Z24
: 2 февраля 2026
Определение мощности электронагревателя для обогрева помещения
Две стены помещения с внутренними размерам, (1 ‒ a·h и 2 ‒ b·h) выложены из красного кирпича толщиной δкп, изолированного с наружной стороны сайдингом толщиной δсд, а с внутренней покрыта слоем штукатурки толщиной δшт.
3 и 4-я стены с размерами (3 ‒ b·h и 4 ‒ a·h) выполнены из панелей толщиной δпн, оштукатуренных с обеих сторон штукатуркой толщиной δшт. Пол и потолок выполнены из железобетонных плит толщиной δжб, где а – длина,
Z24
: 2 февраля 2026
200 руб.
Написать программу с использованием объектно-ориентированных технологий - Отчет по дисциплине: Технологическая (проектно-технологическая) практика (Ситняковская). Вариант №8
IT-STUDHELP
: 19 декабря 2023
Вариант №8
Постановка задачи
Написать программу с использованием объектно-ориентированных технологий.
Количество созданных классов – не менее трёх по одной из следующих схем наследования:
Какие объекты должна описывать иерархия классов, выбирается по таблице согласно своему варианту (вариант определяется по последней цифре пароля).
8 Театр.
Поля данных: спектакли, типы билетов, распространители и т.д. Вывести остаток билетов на спектакль.
Постановка задачи, содержимое классов – Ваше творчес
IT-STUDHELP
: 19 декабря 2023
450 руб.
Блок схема алгоритма вычисления. Чертеж
Laguz
: 6 августа 2025
Из-3 Выполнение программной документации. 88 вариант
Сделано в компас 16+сохранено в джпг.
Открывается всеми версиями компаса начиная с 16.
Все что есть на приложенных изображениях, есть в приложенном архиве.
Если есть какие-то вопросы или нужно другой вариант, пишите.
Laguz
: 6 августа 2025
150 руб.
