Страницу Назад
Поискать другие аналоги этой работы
100 Комплекс упражнений по легкой атлетикеID: 245193Дата закачки: 21 Июля 2024 Продавец: AlexeyMSC (Напишите, если есть вопросы) Посмотреть другие работы этого продавца Тип работы: Билеты экзаменационные Форматы файлов: Microsoft Word Сдано в учебном заведении: ГЦОЛИФК (РГУФК) Описание: Первый комплекс – одиночные упражнения Содержание Графическое изображение Дозировка Методические указания 1. И.П. – стоя, ноги на ширине плеч, одна рука вверх, кисти сжаты в кулак: попеременные сгибания-разгибания прямых рук в плечевых суставах. 8-12 раз Стараться делать на максимальных амплитудах. Следить за тем, чтобы не сгибать руки в локтях. 2. И.П. – стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны: концентрические круговые движения рук вперёд-назад. 8-12 раз в каждую сторону Стараться максимально завести руки назад. Спину и ноги держать прямыми. 3. И.П. – стоя, ноги на ширине плеч, руки перед грудью: на счёт 1-2 – разведение согнутых рук в стороны; на счёт 3-4 разведение прямых рук в стороны с поворотом туловища вправо-влево. Повторить цикл упражнения на 4 счёта 3-4 раза Стараться вращаться вокруг оси позвоночника. Делать повороты и разведения рук с максимальной амплитудой. Комментарии: 1. Университет - Российский Государственный Университет Физической Культуры, Спорта, Молодежи и Туризма (ГЦОЛИФК) 2. Кафедра - "Кафедра теории и методики легкой атлетики" 3. Год сдачи - 2015 году 4. Оценка - Отлично Размер файла: 251,7 Кбайт Фаил: (.zip)
Коментариев: 0 |
||||
Есть вопросы? Посмотри часто задаваемые вопросы и ответы на них. Опять не то? Мы можем помочь сделать! Некоторые похожие работы:СИНЕРГИЯ Организация спортивной подготовки Тест 93 балла 2024 годФизическая культура и спорт - Итоговый тест - 1 семестр (ответы на тест Синергия / МОИ / МТИ / МосАП) Контрольная работа. Элективные дисциплины по физической культуре и спорту (бадминтон, баскетбол, волейбол, легкая атлетика) (часть 3). Общий вариант Готовый тест с ответами "Спорт и общество". МФПУ "Синергия" Ответы на тест "Физкультура и спорт". Э5. Синергия -2021 Элективные дисциплины по физической культуре и спорту Э5 (все ответы на тест Синергия МТИ МосАП) Физическая культура (2/2) (ответы на тест Синергия МОИ МТИ МосАП) Ещё искать по базе с такими же ключевыми словами. |
||||
Не можешь найти то что нужно? Мы можем помочь сделать! От 350 руб. за реферат, низкие цены. Спеши, предложение ограничено ! |
Вход в аккаунт:
Страницу Назад
Cодержание / Теория спорта / Комплекс упражнений по легкой атлетике
Вход в аккаунт: