Онлайн тест с ответами "Адаптивная физическая культура". МФПУ "Синергия"

1. При построении тренировочного процесса в циклических видах спорта наибольшее распространение получил … мезоцикл
3-недельный
4-недельный
5-недельный
6-недельный
2. Спортивная ходьба относится к работе…
повышенной интенсивности и максимално возможной скорости
средней интенсивности и большой скорости
умеренной интенсивности и сравнительно небольшой скорости
минимальной интенсивности и небольшой скорости
3. Требования к рациону в спринтерских и стайерских циклических видах спорта …
не имеют существенных различий
различаются, т.к. стайерам требуется меньше гликогена
существенно различаются, т.к. при сравнительно небольшом и постоянном весе стайерам требуется большие запасы гликогена
4. Плавание осуществляется в водной среде с температурой …
20,5-22,5 °C
23,5-24,5 °C
25,5-28,5 °C
29,5-30 °C
5. По величине нагрузки спортсменов в циклических видах спорта тренировочные занятия делятся на …
основные и дополнительные
интенсивные и экстенсивные
взрослые и детские
вводно-подготовительные, основные и заключительные
6. В зависимости от длины дистанции езда на велосипеде относится к работе максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной интенсивности, причем работа максимальной мощности выполняется на дистанции …
200 и 500 м велосипедистом на треке
1 000 м
5 000, 10 000 и 20 000 м
100 км и более на шоссе
7. Спортивное плавание включает в себя …
четыре вида: вольный стиль (кроль), плавание на спине, брасс, баттерфляй
два вида: плавание на спине и брасс
два вида: брасс и кроль
три вида: брасс и кроль и баттерфляй
8. Высококвалифицированные лыжники-гонщики при прохождении дистанции потребляют кислорода (по Ю.Х. Кальюсто) … менее квалифицированные
на 15-20 % меньше, чем
на 5-10 % больше, чем
примерно столько же, что и
9. В циклических видах спорта основной рацион спортсменов (до 70 % от общей калорийности) должен быть … направленности
жировой
белковой
углеводной
10. В циклических видах спорта преимущественно проявляется … спортсмена
сила
ловкость
выносливость
сообразительность
11. На тренировочных занятиях циклическими видами спорта суммарные затраты энергии для развития выносливости
могут составлять …
4000-6000 ккал
7000-9000 ккал
10000-12000 ккал
12. Задача развития волевых качеств лыжников-гонщиков решается путем …
проведения регулярных разъяснительных бесед
чтения специальной литературы
приближения условий тренировочных занятий к условиям деятельности лыжника-гонщика на соревнованиях
создания максимально комфортных условий для тренировок
13. При тренировочных занятиях избирательной направленности спортсменов циклических видов спорта применяются средства и методы, воздействующие … спортсмена
на весь комплекс способностей
только на какую-то одну способность
всегда на несколько смежных способностей
на какую-то одну или на смежные способности
14. При развитии силовых способностей спортсменов в циклических видах спорта используют … режим работы мышц, в котором мышца сокращается с постоянной скоростью вне зависимости от величины ее напряжения или силы тяги
изометрический
изокинетический
плиометрический
эксцентрический
15. Во время тренировки спортсмену-пловцу рекомендуется плавать …
все время на одной и той же дорожке одного и того же бассейна
все время на одной и той же дорожке (желательно центральной), но в разных бассейнах
в одном и том же бассейне, но на разных дорожках
в различных бассейнах и на разных дорожках
16. В циклических видах спорта при подготовке спортсменов максимальная сила наиболее эффективно улучшается при использовании … режимов работы мышц, а также метода электростимуляции, применяемых по методу повторных максимальных усилий
Изометрического
концентрического
плиометрического
изокинетический
эксцентрического

17. Согласно исследованиям Ф.П. Суслова и В.Б. Гилязовой [1990] в циклических видах спорта используют …, применение средств, направленных на совершенствование локальной выносливости
как концентрированное, так и распределенное
только концентрированное
только распределенное
18. Жиры наиболее тяжелы для желудка и содержат избыточное количество холестерина, поэтому их количество в рационе спортсменов циклических видов спорта должно составлять не более 1/3 от общего количества жиров
Ненасыщенные
Насыщенные
Мононенасыщенные
Полиненасыщенные
19. Когда длительность нагрузки спортсменов циклических видов спорта достигает нескольких часов, особое значение приобретает их обеспечение …
белковой пищей
свежим воздухом
жирной пищей
водой
20. К циклическим видам спорта относятся спортивные дисциплины, в которых …
происходит соревнование спортсменов на скорость
спортсмены демонстрируют уровень развития своих силовых возможностей
движение спортсменов происходит по замкнутому кругу
спортсмены соревнуются в различных видах, которые позволяют выявить самого разностороннего атлета
21. Циклическими видами спорта …
обычно занимаются только профессиональные спортсмены, получившие серьезную подготовку
чаще занимаются люди, не являющиеся профессиональными спортсменами
занимаются как профессиональные спортсмены, так и обычные горожане, стремящиеся вести активный образ жизни
22. При занятиях циклическими видами спорта суммарные затраты энергии для развития выносливости …, чем в других видах спорта
немного больше
значительно больше
значительно меньше
немного меньше
23. Учет нагрузок в циклических видах спорта традиционно проводится …
или по километражу, преодоленному спортсменом, или по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы
только по километражу, преодоленному спортсменом
только по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы
и по километражу, преодоленному спортсменом, и по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы
24. Для достижения в циклических видах спорта наилучшего результата наименее напряженным путем, для тренировки выбирают …
традиционные общефизические гимнастические упражнения
упражнения, требующие непрерывной работы мышц
упражнения, в которых задействованы большие группы мышц
25. Специалисты полагают, что взрывная сила будет улучшаться при использовании … режимов работы мышц, выполняемых чаще всего по методу максимальных усилий или повторно-серийным методом
плиометрического
эксцентрического
скоростного
контрастного
статодинамического
изометрического
интермедиарного
26. Темп (скорость) гонки у квалифицированного лыжника …
зависит от профиля дистанции и температуры воздуха и снега
зависит от смазки лыж и тренированности (функционального состояния) лыжника-гонщика
существенно зависит, прежде всего, от длины пробегаемой дистанции
27. В любом циклическом виде спорта суставы …
подвергаются сильному износу
укрепляются
подвергаются незначительному износу
28. Высокая лабильность нервной системы в плавании необходима …
как спринтеру, так и стайеру
только спринтеру
только стайеру
29. По характеру работы мышц в спортивной подготовке выделяют … метод развития силы, в котором мышца укорачивается с различной скоростью, зависящей от величины сопротивления концентрический
изокинетический
плиометрический
эксцентрический
30. По причине высоких скоростно-силовых требований к спортсменам-спринтерам в циклических видах спорта спринтеры нуждаются в большом количестве …
углеводов
белков
жиров

Тест содержит 30 вопросов. Правильные ответы выделены в документе. Сдан в 2025 г. на отлично. Формат файла – pdf.